السلام عليكم..

بارك الله فيكم على متابعتكم للاستشارات، والشكر لكم على الموقع الرائع.

أعاني من آلام في الركبة، وأتناول الفيتامينات بناء على طلب الطبيب، وأعاني منذ سنوات من الديسك وآلام في الظهر والرجلين، وأتناول الأدوية والمسكنات بناء على طلب الأطباء، فما هو اقتراحكم بخصوص آلام الركبتين وآلام الظهر والرجلين؟ وكيفية التخلص منها؟

وشكرا لكم.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سميرة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية..
لم تذكري ما هو سبب هذه الآلام عندك؟ لأن أكثر سبب لآلام الركب عندك هو الاحتكاك في الركبة، أي خشونة الركبة، وأكثر سبب لآلام الظهر بشكل عام هو أيضا الاحتكاك في مفاصل الظهر، وأحيانا يكون أيضا بسبب انزلاق غضروفي يضغط على احد جذور الأعصاب مسببا آلاما تنتشر إلى الطرف السفلي، وفي مثل هذه الحالات يتم إجراء الصور الشعاعية للركب والظهر.

وكما تعلمين فإن مثل هذه الحالات -أي خشونة الركب والظهر- تستمر، وفي كثير من الأحيان تزداد الأعراض مع الوقت، إلا أنها تخف لفترة مع العلاج الطبيعي والمسكنات والتمارين.

وبالنسبة لآلام الركب: فإنه دائما يتم نصح المريض بإجراء تمارين تقوية للعضلات الأمامية للفخذ، وتمارين للمحافظة على مدى الحركة، والاستمرار عليها بعد أن يتم إجراء الجلسات الأولى من قبل المعالجة الطبيعية.

وكذلك بالنسبة للظهر: فإنه من المهم جدا أيضا إجراء العلاج الطبيعي، وتمارين تقوية الظهر، والمحافظة على مرونة الظهر بالتمارين التي يجب أن تجريها في البيت، إلا أن كل التمارين وتمارين الركب يجب أن يتم شرحها لك من قبل المعالجة الطبيعية؛ لكي تقومين بها بالشكل الصحيح، وتستمرين عليها لعدة شهور حتى تتقوى عضلات الظهر، وكذلك عضلات الفخذ الأمامية، فكل هذا يساعد على التخفيف من الآلام، وعلى المنع من زيادة الأعراض إلى حد كبير.

وبالنسبة للمسكنات: فإنها تخفف الآلام، ويفضل استخدامها عند اللزوم إلا إذا كانت الآلام مستمرة، فيتم استخدامها لأقل فترة ممكنة.

ندعو الله لك بالشفاء والمعافاة.