السؤال
السلام عليكم..
منذ سنة ونصف أعاني من "panic attack"، وبالعربي تسمى نوبة هلع، السبب أني أخاف من الموت كثيرا، لدرجة أني إذا شعرت بألم في صدري أخاف أني سأموت، ثم تبدأ معي نوبة الهلع، وإذا خطر ببالي الموت تبدأ نوبة الهلع معي، وقد زات معي هذه الفترة بشكل مؤذي، كل يوم قبل النوم، وأحيانا خلال اليوم تصيبني.
أصبحت أكره النوم، أكره حياتي، أخاف من الموت، وأحيانا أخاف أن أسمع القرآن، وخصوصا الآيات التي فيها شيء عن الموت.
بحثت كثيرا عن حلول وتمارين للتخلص من هذا العذاب، أعطوني حلا لأني تعبت كثيرا.