السؤال
السلام عليكم.
أريد منكم العون بعد الله، في حل مشكلتي، ألا وهي أني حين أغضب بشدة أقوم بالصراخ بصوت عال جداً، ممكن يصل للجيران، وبعدها أشعر بالندم الشديد، ويأخذني وقت طويل لأهدأ داخلياً.
علماً أن هذا لا يحدث كثيراً، وفي معظم الأحيان يكون السبب المباشر الاستفزاز من قبل الآخرين، خاصة زوجي.
بدأت أشعر أن هذه الحالة تؤثر على ولدي، حيث حاول مرة أن يقلدني، ومرة بدأ يقول إن ماما تصرخ.
بشكل عام هو يحظى بهدوء واهتمام واستقرار، ولكن هذا يحدث، وهذه الحالة بدأت معي بالأساس بعد الزواج، وازدادت مؤخراً.
أحياناً أشعر أن الدافع الأساسي هو أني أشعر بعدم تقدير من زوجي، وأحياناً أشعر بسبب الإرهاق، وأحياناً أشعر بأن السبب هو يأسي من تغير بعض تصرفات زوجي فأصرخ!
أريد وبشدة أن أضبط نفسي أكثر، وأن لا أرفع صوتي، وأن لا أظهر غضبي أمام طفلي، لكني على أرض الواقع أعجز عن ضبط نفسي، فبماذا تنصحوني؟
جزاكم الله عنا خيراً.