كيف أتخلص من القلق والتوتر؟
2019-04-04 08:39:10 | إسلام ويب
السؤال:
السلام عليكم
يا دكتور: أنا بفضل الله صحتي النفسية جيدة بشكل عام، لكن أحيانا في مواقف معينة كالمشاكل الكبيرة والصوت العالي، وعندما أشعر في مواقف معينة بأني تحت ضغط، أشعر بتوتر رهيب وقلق كبير، مثل زيادة ضربات القلب، واحمرار الوجه.
أحاول أن أتدرب على العلاج السلوكي باستمرار، ولكني أريد من حضرتك أن ترشح لي دواء معينا أستخدمه عندما أتعرض لمشاكل عارضة، كالتي في العمل، وعند فترة الامتحانات مثلا، وعند التجهيز للحديث أمام مجموعة كبيرة من الناس, لا أريد أن أشعر بهذا الكم من القلق غير المبرر في تلك المواقف، وأريد فقط دواء يساعد في العلاج السلوكي، وجزاك الله خيرا.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Mahmoud حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
ما تعاني منه فعلاً هو نوع من أنواع الرهاب الاجتماعي أو القلق الاجتماعي، وحسناً فعلت يا أخي الكريم بالتدريب على العلاج السلوكي، لأنه هو الأصل في علاج الرهاب الاجتماعي مع الأدوية، وإذا كنت تحتاج إلى دواء تستعمله عند اللزوم فقط لمعالجة أعراض القلق التي تحصل من زيادة في ضربات القلب واحمرار الوجه فالاندرال يكون هو الأفضل.
الاندرال من 20 إلى 40 مليجرام تستعمله قبل ساعة من هذه المواقف، ومع العلاجات السلوكية التي تتدرب عليها يا أخي الكريم، فإن شاء الله يختفي القلق والتوتر الذي يحصل عند هذه المواقف بالتدرج، حتى تعيش حياة طبيعية، وتستطيع أن تواجه هذه الأشياء بلا أعراض قلق وتوتر.
وفقك الله وسدد خطاك.
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Mahmoud حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
ما تعاني منه فعلاً هو نوع من أنواع الرهاب الاجتماعي أو القلق الاجتماعي، وحسناً فعلت يا أخي الكريم بالتدريب على العلاج السلوكي، لأنه هو الأصل في علاج الرهاب الاجتماعي مع الأدوية، وإذا كنت تحتاج إلى دواء تستعمله عند اللزوم فقط لمعالجة أعراض القلق التي تحصل من زيادة في ضربات القلب واحمرار الوجه فالاندرال يكون هو الأفضل.
الاندرال من 20 إلى 40 مليجرام تستعمله قبل ساعة من هذه المواقف، ومع العلاجات السلوكية التي تتدرب عليها يا أخي الكريم، فإن شاء الله يختفي القلق والتوتر الذي يحصل عند هذه المواقف بالتدرج، حتى تعيش حياة طبيعية، وتستطيع أن تواجه هذه الأشياء بلا أعراض قلق وتوتر.
وفقك الله وسدد خطاك.
www.islamweb.net