ما هي وسائل ممارسة الرياضة الآمنة لمريض البواسير؟

2024-04-24 23:27:34 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم.

كنت أعاني من بواسير درجة أولى، تمثلت الأعراض في حدوث انتفاخ، وعدم شعور بالراحة، وعملت حمية لمدة شهر، و-الحمد لله- تحسنت.

علماً بأنه ليست المرة الأولى أو الثانية أن أصاب بالبواسير، والسبب دائماً كان الإمساك، الآن بعد شهرين أريد ممارسة رياضة كمال الأجسام، وأريد نصائح وتوجيهات، بحيث أمارس الرياضة بشكل آمن.

شكراً، ولكم مني كل تقدير واحترام، وفقكم الله ورعاكم.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

السبب الرئيسي لظهور البواسير هو حالة الإمساك التي يعاني منها الكثير من الرجال والسيدات، حيث إن القولون يحتاج إلى الكثير من السوائل والألياف الطبيعية، لتكوين غائط أو براز لين سهل الإخراج، لكن انعدام أو قلة تناول الألياف والماء يؤدي إلى الإمساك، ومن ثم ظهور البواسير والشرخ الشرجي.

من المهم الإكثار من شرب الماء، وتناول العصائر الطازجة، خصوصاً عصير الخوخ والبرتقال والتين، وتناول فاكهة الخوخ والتين بكثرة، وتناول الحبوب مثل بليلة القمح، ومطحون بذور الكتان، والإكثار من زيت الزيتون، والسلطات الخضراء، والإكثار من تناول الخضار المطبوخة، للحصول على المزيد من الألياف الطبيعية الضرورية للهضم الجيد.

كذلك من المهم تناول كبسولات بروبيوتيك (probiotic) المفيدة في ضبط مستوى البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، وضبط عملية الهضم.

الجلوس لساعات طويلة مع حالة الإمساك مرتبط بوجود البواسير، وللعلاج يمكنك تناول كبسولات دافلون daflon 500 mg، بجرعة تحميلية loading dose أي كبسولتين ثلاث مرات في اليوم لمدة أربعة أيام، ثم كبسولتين مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أيام، ثم كبسولتين مرة واحدة لمدة شهرين، مع تناول حبوب بروفين 400 مج كمسكن للألم بعد الوجبات.

فيما يخص ممارسة الرياضة: عليك بالإحماء قبل رفع أي أثقال، والبعد عن المكملات الغذائية والبروتين التي تضر في نهاية المطاف، مع التدرج في التمارين الرياضية، وتجنب الإرهاق البدني، مع الاستمرارية في ممارسة الرياضة.

وفقك الله لما فيه الخير.