المكمل الغذائي المناسب لزيادة الوزن
2008-04-28 09:16:42 | إسلام ويب
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
وزني أقل من الوزن الطبيعي (12 كجم)، وقمت بعمل التحاليل فأثبتت أني سليمة، فما هو المكمل الغذائي الذي يزيد الوزن في شهر واحد؟
وجزاكم الله خيراً.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مرفت حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فإن المكملات الغذائية عبارة عن مستخلصات من مواد غذائية تحتوى علي قدر كبير من البروتين، ويضاف إليها الفيتامينات والأملاح وكذلك الكربوهيدرات وقليل من الدهون، وهي تؤخذ بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية للمساعدة في زيادة الوزن بطريقة سريعة.
وأخذ كمية من هذه البروتينات لا بأس به، إلا أنه يجب أن تعلمي أن هذه البروتينات ليست أفضل من البروتينات الموجودة في الغذاء من ناحية بناء العضلات، فقد وجد في الدراسات أنها ليست أفضل من البروتين الموجود في اللحوم من ناحية بناء العضلات، ودائماً ينصح بتناول طعام صحي ومتوازن حسب حاجة الجسم أفضل من المكملات الغذائية، إلا أنه لا يوجد ضرر من هذه المكملات طالما أن الإنسان لا يتجاوز تناول الكمية القصوى من البروتينات التي يحتاجها الجسم، وهي بحدود (2 غراما) لكل كيلو غراما
ومن الأفضل اللجوء والإكثار من الفواكه ووجبات الطعام، ومن المكملات الجيدة الموجودة في السوق: (Advanced mass maker)، (general protein)، (milk and egg protein sachets)، وهذه المكملات لا توجد في مصر، ويمكن سؤال الصيدلي عن الأنواع المتوفرة والجيدة.
والله الموفق.
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مرفت حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فإن المكملات الغذائية عبارة عن مستخلصات من مواد غذائية تحتوى علي قدر كبير من البروتين، ويضاف إليها الفيتامينات والأملاح وكذلك الكربوهيدرات وقليل من الدهون، وهي تؤخذ بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية للمساعدة في زيادة الوزن بطريقة سريعة.
وأخذ كمية من هذه البروتينات لا بأس به، إلا أنه يجب أن تعلمي أن هذه البروتينات ليست أفضل من البروتينات الموجودة في الغذاء من ناحية بناء العضلات، فقد وجد في الدراسات أنها ليست أفضل من البروتين الموجود في اللحوم من ناحية بناء العضلات، ودائماً ينصح بتناول طعام صحي ومتوازن حسب حاجة الجسم أفضل من المكملات الغذائية، إلا أنه لا يوجد ضرر من هذه المكملات طالما أن الإنسان لا يتجاوز تناول الكمية القصوى من البروتينات التي يحتاجها الجسم، وهي بحدود (2 غراما) لكل كيلو غراما
ومن الأفضل اللجوء والإكثار من الفواكه ووجبات الطعام، ومن المكملات الجيدة الموجودة في السوق: (Advanced mass maker)، (general protein)، (milk and egg protein sachets)، وهذه المكملات لا توجد في مصر، ويمكن سؤال الصيدلي عن الأنواع المتوفرة والجيدة.
والله الموفق.
www.islamweb.net