English| Deutsch| Français| Español

  قال يونس بن عبيد قال: لا تجد من البر شيئاً واحداً يتبعه البر كله غير اللسان؛ فإنك تجد الرجل يكثر الصيام، ويفطر على الحرام، ويقوم الليل، ويشهد بالزور بالنهار  

أسباب النحافة وعلاجها عمومًا
زيادة الوزن في رمضان

رقم الإستشارة: 228108

د. مفتاح السلطني

السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته!
سؤالي هو: كيف يمكنني أن أزيد وزني في رمضان، وأن أجعل وزني لا ينقص أكثر حيث أعاني من النحافة؟
ولكم الشكر!


الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مها حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

أسأل الله لنا ولك قبول الأعمال .
أرجو أن لا تكون النحافة لها سبب عضوي، مثل مرض السكر، والذي أفهمه من رسالتك أنك لا تعانين من أي مرض عضوي .

ولذا أنصحك بالإكثار من الأغذية التي تزيد من الوزن، ولابد أن يكون غذائك محتوٍ على سعرات حرارية أكثر مما يحتاج جسمك، والأغذية التي يجب الإكثار منها ما أمكنك هي: المكسرات والبطاطس المحمرة، والتين المجفف، والتمر والسمسم، والحلبة، وحب العزيز، واليانسون والموز والعسل، وعصائر الفاكهة الطازجة، والحليب كامل الدسم، والنشويات، مثل الشوفان والقمح والشعير والأرز، والسكريات .

كذلك أنصحك بالنوم الكافي، وممارسة الرياضة الخفيفة، والابتعاد عن كل ما يسبب الاضطرابات النفسية، وكثرة قراءة القران فهو شفاءٌ ورحمة ويشرح الصدر، ويريح البال .

أسبغ الله عليك الصحة والعافية.
وبالله التوفيق.