Den Körper vorbereiten
1. Bring dich so bald wie möglich in Form: Viele erfahrene Mütter raten, dass dies der beste Weg ist, um nach der langen Tortur von Schwangerschaft und Geburt ein Gefühl der persönlichen, körperlichen Kontrolle wiederzuerlangen. Arbeite dich langsam und stetig an das Ziel der Gewichtsabnahme heran. In direktem Verhältnis zu deinen Bemühungen wirst du einen Teil deiner körperlichen und geistigen Energie zurückgewinnen. Der konsequente Kampf um die Straffung des eigenen Körpers ist schon mehr als die Hälfte des psychologischen Kampfes.
2. Raus aus dem Haus und sich bewegen: Je schneller du mit deinem Baby aus dem Haus kommst, desto eher kannst du die neue Mutterschaft genießen und die Mühen der Schwangerschaft und Geburt vergessen. Außerdem bringen dich Ausflüge mit deinem Baby in die Sonne. Das hilft dir, dich besser zu fühlen, als wenn du allein mit einem Neugeborenen eingesperrt bist.
3. Schlafe ein wenig: Leichter gesagt als getan, doch muss ich das sagen. Dies ist eines jener Dinge, die einen früher oder später einholen. Die Mutterschaft, besonders beim ersten Mal, raubt einer Frau den Schlaf wie der unauffälligste Dieb. Als neugewordene Mutter musst du so viele Stunden wie möglich oder auch nur Minuten Power-Schlaf einschieben, wann immer und wo immer du sie unterbringen kannst. Andernfalls wirst du dich ständig erschöpft, mürrisch und außer Form fühlen, sogar noch mehr als nach der Geburt.
4. Ernähre dich gut: Eine gute Ernährung und Flüssigkeitszufuhr ist für neue Mütter sehr wichtig, auch wenn man nur wenig oder gar keine Zeit hat, sich an den Stillplan des Neugeborenen zu halten. Dennoch sind gesunde Essgewohnheiten und ausreichendes Wassertrinken wichtig, um deine Gesundheit zu bewahren.
5. Gut aussehen, um sich gut zu fühlen: Nur weil du müde bist und es seit Tagen nicht geschafft hast, zu schlafen oder auch nur zu duschen, heißt das nicht, dass du dir nicht wenigstens die Haare bürsten und den Schlafanzug ausziehen kannst. Wenn du nicht tun kannst, was du willst, dann tu, was du kannst, damit du dich gut fühlst.
Emotionale Tiefen und spirituelle Höhen
Genauso wie der Körper einer Frau durch die Mutterschaft Veränderungen erleidet, ist sie nach der Schwangerschaft auch emotionalen Auswirkungen ausgesetzt. Eines der vielen Dinge, die eine junge Mutter zu bewältigen hat, ist die emotionale Achterbahnfahrt, wenn sie ein kleines Kind bei sich hat. Eine neugewordene Mutter erlebt viele psychologische und emotionale Belastungen. Innerhalb von Minuten kann sie von Hochgefühl, Liebe und Zufriedenheit zu Einsamkeit, Depression, Enttäuschung und Wut übergehen.
Es ist sicher kein Zufall, dass einer Frau im Islâm ein hoher geistiger Stand zuerkannt wird, denn sie steht auf einem regelrechten Berg der Ausdauer um ihres Kindes willen – sie opfert sich auf, leidet und quält sich für das Kind und verlangt als Gegenleistung nichts als das Wohlgefallen Allâhs und das Beste für ihren Sohn oder ihre Tochter.
Was ist zu beachten?
1. Alle oben genannten körperlichen Folgen haben auch emotionale Auswirkungen. Bekommt man nicht genug Schlaf, fühlt man sich nicht wohl in seiner Haut, oder isst man nicht gut, leidet man zwangsläufig auch unter psychischen Problemen. Sich müde oder „dick“ zu fühlen, wird definitiv negative Auswirkungen auf die Psyche haben.
2. Wir erwarten, dass die Geburt eines Babys uns eine unmittelbare Erfüllung durch das Baby selbst beschert. Ein Säugling bietet den meisten jungen Müttern diese Befriedigung jedoch normalerweise nicht direkt. Neugeborene erfordern vielmehr Aufmerksamkeit auf Abruf. Das macht die neue Mutterschaft zu einem jener Momente im Leben, die hinter unseren Erwartungen zurückbleiben und gleichzeitig mehr von uns verlangen, als wir uns jemals hätten vorstellen können. Dies ist für viele angehende Mütter ein echter Alptraum.
3. Viele Frauen treten mit großer Begeisterung in die Mutterrolle ein, nur um festzustellen, dass sie sich bald ganz allein fühlen. Nach dem Baby, den Besuchen von Familie und Freunden und wenn der Ehemann wieder zur Arbeit geht, ist die Mutter plötzlich allein zu Hause mit einem neuen Menschen und beginnt zu realisieren, dass das für eine lange Zeit so sein wird. Das ist der Zeitpunkt, an dem man schnell herausfinden muss, wie man seinen eigenen sozialen Kreis findet und sein Netzwerk mit anderen Müttern zu einem guten Unterstützungssystem ausbaut. Dies ist nicht nur gefühlsmäßig wichtig. Es ist ein praktischer Schritt, um die unzähligen alltäglichen Fragen, Bedenken, Sorgen und alles andere zu beantworten, bei dem man das Bedürfnis hat, in Bezug auf das Baby zu weinen, zu schreien oder zu lachen.
Das Leben einer Frau verändert sich mit der Mutterschaft auf vielfältige Weise. Nach einem Tag voller Frustration, die auf Müdigkeit aufbaut, durch Einsamkeit verstärkt wird und durch die Last der ständigen Kinderbetreuung noch zunimmt, mit der hinzukommenden Notwendigkeit, hektisch hin und her zu rennen, um das Heim allein zu managen, mag man sich fragen: Wohin geht das alles und wofür ist es gut?
Das ist der Zeitpunkt, an dem ich möchte, dass du dir diese Dehnungsstreifen ansiehst und jedem von ihnen bis zu ihrem Ende folgst. Meine liebe muslimische Mutter, alle Dehnungsstreifen führen ins Paradies!