Question:
Assalam Alaikom. Cher docteur vertueux.
Le mois de Ramadan approche, est ce que je peux faire du sport pendant cette période ? Quels sont les moments propices pour le pratiquer, et combien de fois ? J'aime bien le sport et je me sens bien et à l'aise après avoir fait mon jogging. J'aime bien ce sport et j'aimerais continuer à le pratiquer.
Qu'Allah vous en récompense.
Réponse:
Louange à Allah. Paix et Salut sur Son Prophète.
Au Nom d'Allah le Clément et le Miséricordieux
Cher coreligionnaire,
Assalaman alaikom wa Rahmatullah wa Barakatoh.
Nous demandons à Allah, Exalté soit-Il, qu'Il nous fasse parvenir au noble mois de Ramadan, que nous attendons impatiemment. Nous demandons à Allah, Exalté soit-Il, d'en faire un mois de rémission des péchés, de repentir et de miséricorde.
Oui, le sport est très utile et on peut le pratiquer facilement pendant le Ramadan. A vrai dire et sincèrement parlant, la plupart de ceux qui pratiquent le sport trouvent cela très utile avant la rupture du jeûne. Il est très agréable et très efficace de faire du sport avant de prendre son repas de rupture du jeûne, car à ce moment-là de la journée le niveau de sucre diminue dans le sang. La pratique sportive est donc très utile pour la santé.
Si en revanche, on se sent fatigué en pratiquant le sport à ce moment-là, on peut le faire à un autre moment, par exemple après la prière des Taraawiihs. Mais le sport nocturne a un inconvénient, à savoir qu'il augmente notre activité et nous maintient éveilés, ce qui peut provoquer des troubles du sommeil. Mais cela ne s'applique pas à tous les gens.
En ce qui concerne la durée de la pratique sportive, l'idéal est qu'elle se situe entre une demi-heure et une quarantaine de minutes par jour. C'est très convenable pour la majeure partie des gens.
Nous demandons à Allah, Exalté soit-Il, de vous accorder le succès, la santé et de vous préserver de tout mal.
Et Allah sait mieux.