Salam aleykoum,
je suis de nature spontanée, ça m'arrive de parler sur des gens (famille, amies) mais le regretter aussi vite, je voulais savoir qu'est-ce que je dois faire ?
BARAKALLAHOU FIKOUM

Louange à Allah et que la paix et la bénédiction d'Allah soient sur Son Prophète et Messager, Mohammed, ainsi que sur sa famille et ses Compagnons :

Le musulman doit lutter pour se débarrasser de sa véhémence et de sa promptitude à se mettre en colère. Il doit adopter les méthodes prônées par la Sunna pour contrer la colère comme le fait d’implorer la protection d’Allah, exalté soit-Il, contre le diable banni, de faire ses ablutions, d'éviter de parler lorsqu’il est en colère et de changer de position en s’asseyant s’il est debout et en se couchant s’il est assis.

Sachez que si vous dites des choses illicites sur les gens en les insultant par exemple ou en médisant sur eux ou autre, vous devez vous en repentir. Parmi les conditions du repentir figure le fait de s'acquitter des droits de ces gens, car le repentir des péchés se rapportant aux droits a pour condition la restitution de ces droits. S’ils sont au courant du mal que vous avez dit d'eux, vous devez vous en excuser et leur demander pardon. S’ils ne sont pas au courant, vous devez leur demander pardon sans mentionner en détail ce que vous avez dit d'eux afin de ne pas agraver la situation. Enfin, si en leur demandant pardon vous risquez de commettre un mal plus grand, vous devez vous contenter d’invoquer Allah, exalté soit-Il, en leur faveur, d’implorer Son pardon pour eux et de dire du bien d’eux aux personnes à qui vous avez dit du mal d’eux.

Et Allah sait mieux.