السلام عليكم

عمري 33 سنة، وأريد أن أمارس رياضة كمال الأجسام، فهل العمر مناسب؟ وهل من الممكن بناء عضلات؟ وهل يوجد تأثير بعد سن الأربعين؟

شكرا لكم.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عون حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ليس لممارسة أي رياضة عمر محدد، ولكن الأمر ينبع من الرغبة والاستعداد الشخصي من الشخص نفسه، وممارسة الرياضة تنعكس إيجابا على الحالة النفسية والمزاجية للفرد، وتخلصه من الوزن الزائد، وترفع لياقته البدنية وتقوي عضلات القلب، وتخلص الجسم من المواد الضارة، مثل الدهون الثلاثية والكوليستيرول.

المشكلة في رياضة كمال الأجسام هو اعتمادها بشكل كبير على (amino acids) كمادة بناء العضلات؛ لأنها وحدات بروتين، تبني العضلات بعيدا عن عملية هضم البروتين العادي، ولها بعض المضاعفات على جسم الإنسان، وعلى سبيل المثال فإن حمض (cysteine) يؤثر على الدورة الدموية في الرئتين، ويؤثر على حيوية التنفس، وله تأثير معاكس لهرمون الإنسولين المسؤول عن حرق وتخزين السكر، وبالتالي لا يعمل هرمون الإنسولين بكفاءة عالية، مما يعرض الإنسان لمخاطر مرض السكري فيما بعد.

كما أن الأحماض البروتينية (Tyrosine and phenylalanine) قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، كذلك تناول البروتينات بكثرة مع الأحماض البروتينية يؤثر على الكلى بالسلب، ويرهقها، وإذا كان اعتمادك على البروتين الحيواني فقط في بناء العضلات فلا بأس في ذلك، ولكن يجب أن تفكر قبل تناول (amino acids) تجنبا لمخاطرها.

وفقك الله لما فيه الخير.