السلام عليكم ورحمة الله.

وزني 64، وطولي 152، وعمري 15 سنة، أعاني من السيلوليت الأحمر في منطقة الحوض والأجناب، والسيلوليت العادي فوق الركبة. أتناول كثيرا من المقليات بالزيت مثل البطاطس المقلية، ووزني يزداد باستمرار، فما هو الحل؟ وما هي الممنوعات؟ وهل هناك خلطات لتخسيس السيلوليت والأفخاذ؟

منذ شهر ونصف كان وزني 58 كيلو، وكلما أمشي الآن أشعر بنقر في الأرجل، وألم، أخذت فوار أملاح، ولكن كلما أمشي 5 دقائق فقط أرجلي تؤلمني وركبتي، وأحيانا منطقة الأفخاذ، فهل هذا له علاقة بمقاس الحذاء أو مقاس البنطلون؟ ومنذ شهر كنت آخذ وصفة للتخسيس، ولكن وزني زاد، فهل الخلطة من ضمن الأسباب؟ وماذا أفعل؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عمرو حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لقد تكلمنا في استشارات أخرى عن موضوع زيادة الوزن الذي يحدث من خلال تناول المقليات والسكريات والحلويات، وهذا يؤدي إلى تراكم الدهون السريع في الجسم، وزيادة السيلوليت (Cellulite) تحت الجلد، وتراكم الدهون في البطن (الكرش).

وبمعرفتك السبب تصبح مسؤوليتك في تجنب تلك الأنواع من الأطعمة، والاعتماد كثيرا على السلطات، والحبوب، والمشوي من الدجاج والسمك، والخبز الأسمر، ولا تملأ بطنك، بل توقف عن الأكل قبل الشبع، ولا تأكل حتى تجوع كما قال المصطفى (ﷺ) عن مقدام بن معدي كرب -رضي الله عنه- قال: سمعت رسول الله (ﷺ) يقول: (ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه؛ فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) [رواه أحمد 16735، والترمذي (2380) ، وقال الترمذي: هذا حديث حسن صحيح، وصححه الألباني].

وعليك عمل صورة دم، وتناول الفيتامينات الضرورية إذا كنت تعاني من فقر الدم، ولك تناول كبسولات فيتامين (د) ولا داعي للتحليل؛ لأنه باهظ الثمن، والكبسولات 50000 وحدة دولية كل أسبوع لمدة 4 شهور.

والسيلوليت هو ظهور نتوءات جلدية على الفخذين والأرداف ومنطقة البطن لدى معظم النساء وبعض الرجال، ويظهر السيلوليت عادة في المناطق التي تتراكم فيها الدهون تحت سطح الجلد، ولكنه لا يعتبر مشكلة صحية، وقد يكسبك مظهرا غير جميل، ويظهر السيلوليت بسبب التراكم السريع للدهون تحت الجلد؛ بسبب الطريقة الخاطئة لتناول الطعام من السكريات والحلويات والمياه الغازية.

وإذا أردت التخلص من الوزن الزائد، ومن السيلوليت؛ فعليك بالحمية الغذائية، وممارسة التمرينات الرياضية؛ حيث إن الرياضة والنظام الغذائي الصحي ضروريان جدا لمحاربة السيلوليت، ولمنع الزيادة في الوزن.

وفقك الله لما فيه الخير.