السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

شكرا لكم جميعا على هذا الموقع المفيد، وجعله الله في ميزان حسناتكم..

أنا فتاة عمري 20 عاما، لست قصيرة جدا، ولكن أريد أن أطول ولو قليلا، فهل توجد كبسولات تساعدني على الإطالة؟ وأريد أن أعلم متى يتوقف نمو الإنسان؟

رزقكم الله السعادة في الدارين.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فرح حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

عمرك الآن 20 عاما، وقد أوشكت كل مراكز التعظم في العظام الطويلة على التكلس والتحول من منطقة غضروفية قابلة للإطالة إلى عظام، وبالتالي يثبت الطول تماما عند بلوغ ال 21 من العمر، وقد يزيد الطول في العام القادم 5 سم فقط، وبالتالي يمكنك أخذ حقنة فيتامين د 600000 وحدة دولية في العضل كل 6 شهور، مع تناول حبوب الكاليسوم، وشرب المزيد من الحليب في المرحلة القادمة.

وللعلم، فإن الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي، وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عاما، وهي: جمع طول الأب + طول الأم، وقسمة حاصل الجمع على 2، ثم خصم رقم 13 من حاصل القسمة، فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع -إن شاء الله-.

والمهم هو العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، والتعرض للشمس أثناء ممارسة الرياضة في غرفتك، أو في مكان آمن ومنعزل في المنزل، وتناول الغذاء الصحي السليم، والمحافظة على الوزن، وتجنب السمنة.

وهناك تمارين رياضية تسمى: تمارين الاستطالة، يمكن متابعتها على اليوتيوب وأدائها، فقد تفيد قليلا في زيادة الطول، ولكن كما قلت لك الطول صفة وراثية، تتحكم فيها الجينات، ومن الصعب تجاوز تلك الصفة، والتمارين الرياضية بصفة عامة جيدة تحسن اللياقة البدنية، وتؤدي إلى قوة العضلات، فلك أداء التمارين التي تريدين بالطريقة التي تريدين.

وإذا كان لديك إصرار على زيادة الطول فيمكنك إجراء جراحي يسمى: تقنية المسمار، وهي تقنية جديدة في تطويل العظام، وهي عبارة عن تطويل داخلي للعظام بمسمار نخاعي، يتم التحكم فيه عن بعد بواسطة الريموت كنترول، وهذه تقنية تستغرق وقتا طويلا، وتتم من خلال المتابعة مع مستشفى تخصصي، وأرى أنك لست بحاجة إلى ذلك الإجراء الجراحي.

ولا يؤثر القصر في الإنسان، بل بناء الشخصية، والثقافة، والثقة بالنفس، هو المحدد الأساسي لشخصيتك، وبثقافتك، وعلمك، وحضورك، وبذلك تفرضين نفسك على الجميع، فلا تلتفي لمن حولك، وثقي في نفسك، وفي عطاء الله لك.

وفقك الله لما فيه الخير.