السلام عليكم

عند الجلوس أو التمدد أهز نفسي مثل قارورة الماء عندما تهزها لمدة 3 ثوان، مع العلم أنه كان عندي قبل 4 شهور نوبات هلع وداور، والدكتور نصحني أن أمارس الرياضة ومارستها وارتحت.

ذهبت لدكتور هنا في أمريكا -أذن وأنف وحنجرة- وكنت أظن أن عندي مشكلة في الأذن الداخلية، ولكن الحمد لله.

وزني ليس كثيرا، وعمري 28 سنة، مع العلم أني أفكر كثيرا في ابني وعمره سنة، وحتى الآن لم أره.

يقولون: إن (stress) يعمل هذه الأعراض، فما صحة هذا؟

وجزاكم الله عني خير الجزاء.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حمدي حفظه الله.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أيها الفاضل الكريم: هذا الذي تعاني منه من التمدد عند الجلوس أو الاهتزاز المتكرر، والذي يحدث بصورة رتيبة، نشاهده بالفعل مع القلق النفسي البسيط، أو ما وصفه الطبيب بأنه (stress)، وبعض الناس قد يكونون تعودوا على هذه الأنماط من السلوكيات للتخلص من قلقهم بصورة لا شعورية.

هذا قد يكون تفسيرا لحالتك، ولذا تعتبر الرياضة، ويضاف إليها تمارين الاسترخاء، من العلاجات الأساسية والضرورية جدا لهذه الحالة، وكذلك أن تشغل نفسك، وأن تحسن إدارة وقتك، وأن تنام مبكرا، هذا مهم جدا.

والاسترخاء مع الدعاء وجد أنه مفيد جدا؛ لأن الإنسان حين يكون مسترخيا، ويدعو، ينقل نفسه إلى مرحلة من التأمل العميق، وهذه مرحلة مطلوبة في حياتنا؛ لإزالة كل الضغوطات، وأيضا التعبير عن ذاتك والتفريغ النفسي فيه خير كثير وكثير لك.

الحالة بسيطة، وما ذكرناه لك من توجيه أراه كافيا، وأسأل الله أن ينفعك به.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرا، وبالله التوفيق والسداد.