السلام عليكم

أخاف من المستقبل وأفكر ماذا وكيف يحصل بعد نصف قرن إذا أعطاني الله طول عمر؟ وأفكر دائما في المستقبل مما نجم عنه أرق كل ليلة، وأفكر دائما في حياتي.

هل العمل الذهني العنيف له أضرار أم لا؟ أشعر بالجوع في المعدة والفراغ فيها، ولا أحس بشهية أو رغبة في الطعام، وأصوات قوية.

من ناحية أخرى: كأني شبعان ومتناول للطعام أيضا، علما أن مزاجي متعكر وقلق، ويأتيني كالحزن أو ما شابهه، وأحيانا أجبر نفسي على الأكل ولو كانت ليست لدي رغبة بالأكل؛ خوفا من تساقط الشعر وضمور العضلات إلخ.

أنا سابقا لا أعاني من ذلك، والآن أحيانا إذا شعرت بالسعادة والطمأنينة تأتيني شهية للأكل، وإذا شعرت بسوء المزاج والعصبية...إلخ تذهب الشهية.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

رسالتك طيبة، وقد عبرت فيها عن أفكار أراها مهمة.

بالنسبة لتفكيرك حول المستقبل والأسئلة التي تطرح عليك وتتسلط عليك: هذه نوع من التوجه الوسواسي، كثيرا ما تتخلل أفكارنا أسئلة مثل التي تسيطر عليك، وهذه نعتبرها طبيعية جدا، وأنت قطعا تخطيت مرحلة اليفاعة، والآن مقدم على سن الشباب، وهنالك أفكار كثيرة جدا في هذه المرحلة.

والشباب الآن يواجه مشاكل الهوية، مشاكل الانتماء، المستقبل، العمل، الدراسة، هذه كلها أصبحت هواجس تسيطر على الشباب، حتى وإن حاول بعض الشباب أن يتجنب هذا النوع من التفكير أو لا يهتم به، لكن على مستوى العقل الباطني كل هذه الأسئلة مطروحة.

هذا النوع من التفكير أعتبره عاديا جدا، والخوف من المستقبل أو التساؤل حول المستقبل بدرجة معقولة هو أمر مطلوب؛ لأن ذلك يحرك الإنسان ويجعله أكثر فعالية، ليتخذ الوسائل والآليات المطلوبة من أجل تطوير نفسه؛ ليواجه متطلبات المستقبل.

بجانب ذلك نحن نقول دائما: لا خوف من المستقبل؛ لأن الخوف من المستقبل يفقد الإنسان السيطرة على الحاضر، والحاضر هو المهم، والمستقبل هو ماضي الحاضر، فإذا إذا رتب الإنسان حياته الآنية الحاضرة وكان فاعلا قطعا سيكون مستقبله أيضا نافعا وممتازا، وفي ذات الوقت أيضا لا حسرة على الماضي.

هذه هي المبادئ الأساسية التي أريدك أن تشغل نفسك بها، وأنت الآن في مرحلة التكوين النفسي والتكوين الأكاديمي، ويجب أن تكون حريصا جدا على بناء مستقبلك بصورة مشرقة جدا، وأقول لك: إن خير ما يكتسبه الإنسان ويتعلمه من مهارة - في مرحلتك العمرية هذه - هو أمور الدين والعلوم الدنيوية، يجب على الإنسان أن يتزود منها؛ لأنها بالفعل هي التي تجعل الإنسان يبني مستقبله، وفي ذات الوقت علوم الدين والالتزام بالدين؛ تطور المهارات الذاتية، وتلبس على النفس الوقار والطمأنينة، وهذه أيضا مهمة، لأن التوازن النفسي مطلوب لأن يكون الإنسان مستقرا في حياته.

أيها الفاضل الكريم: هذا العنف الذهني الذي ذكرته لا تخف منه أبدا، هي مجرد أفكار وسواسية قلقية، لا تخلو من شيء من أحلام اليقظة، وهي ظاهرة طبيعية جدا.

بالنسبة للأعراض الجسدية حول الطعام، وشعورك بأنك تأتيك مشاعر كأنك شبعان، وهذه الأصوات التي تسمعها في المعدة والأمعاء: هي أمور طبيعية جدا، أعتقد أن القلق قد لعب دورا في ذلك، وأريدك أن تتبع الآتي:
- أن تمارس الرياضة بكثافة.
- أن تنظم وقتك وتنام مبكرا.

- أن تكون لك برامج حياتية، برامج آنية، برامج للمستقبل على المدى البعيد، والمستقبل على المدى المتوسط.

- أن تشارك في الأسرة، وتكون فعالا، وتفيد نفسك وتفيد غيرك.
- أن ترتب الأولويات في يومك، من صلاة، وذكر وتلاوة للقرآن، ومذاكرة، واطلاع، وغير ذلك.
- أن تكون حريصا على بر والديك، وهذا من وجهة نظري يكفي تماما.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرا، وبالله التوفيق والسداد.