السلام عليكم

أعاني من انتفاخ في الجزء الأيمن أعلى البطن، وأشعر بوجع في بطني خاصة عند الجوع!

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ وفاء حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن الآلام التي تشتكين منها يمكن أن تكون بسبب غازات البطن، أو بسبب التهاب الغشاء المخاطي للمعدة، أو قد تكون بسبب المرارة، مع أن ذلك مستبعد في عمرك الحالي، لذا ينصح بالمتابعة مع طبيب مختص بالأمراض الباطنية، لإجراء الفحص الطبي والدراسة الطبية اللازمة، وإليك بعض النصائح بالنسبة للحمية، فننصحك بما يلي:

تناول الطعام ببطء، مع المضغ الجيد، لأن ذلك يؤدي للهضم الجيد، وتجنب الحموضة والغازات، وتناول قطعة من الخبز أو قطعة من البسكويت السادة صباحا على الريق، لأنها تساعد على تخفيف الحموضة المعدية الصباحية، وتجنب الأطعمة الدسمة والمقليات، والأطعمة الغنية بالبهارات أو الفلفل والشطة، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة عوضا عن وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.

التخفيف قدر الإمكان من المشروبات الغازية والقهوة والشاي، والتخفيف من شرب السوائل أثناء وجبات الطعام، وعدم النوم بعد الطعام مباشرة، وإنما الانتظار على الأقل من ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد آخر وجبة.

ارتداء الملابس الواسعة، لأن الملابس الضيقة تزيد من الضغط على المعدة، وتزيد من الارتجاع المريئي، وينصح بوضع مخدة أو اثنتين تحت الأكتاف عند النوم، لأن ذلك يساعد على تخفيف الارتجاع المريئي والشعور بالحموضة.

نرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.