السلام عليكم

أنا فتاة، أتبع حمية غذائية ورياضة لإنزال الوزن، هل أستطيع ممارسة الرياضة طوال أيام الأسبوع، أم يجب أن أتوقف عن ممارسة الرياضة قبل الوزن بأيام؟

وهل تؤدي الرياضة للحصول على وزن وهمي إن أجريتها في اليوم الذي أنوي به وزن جسمي، أو قبل ذلك بيوم؟

أفيدوني مع الشكر.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Roro حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

يفضل الاستمرار بممارسة الرياضة كل أيام الأسبوع إن أمكن, وإن لم يمكن ذلك يمكنك الاستمرار خمسة أيام على الأقل.

والرياضة لا تسبب وزنا وهميا كما ذكر في الاستشارة, ويمكنك المتابعة دون أي قلق من ذلك.

ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.