السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لدي انحراف في الحاجز الأنفي، وأحيانا أستخدم فيزيومير -مياه البحر-، والآن أتعلم السباحة وأعاني صعوبة في التنفس أثناء التعلم في حمام السباحة، وأيضا عند التنفس من الفم أعاني من انتفاخ المعدة، فأنا مريضة بالقولون، وعندي انتفاخ مزمن، وأريد تعلم السباحة، ماذا أفعل لتجنب هذه المشكلات؟

شكرا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ amany حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

انحراف الحاجز الأنفي قد يؤدي إلى انسداد جزئي في مجرى الأنف، وصعوبة التنفس من الأنف، وبالتالي يضطر المريض إلى التنفس من الفم، مما يؤدي إلى ضيق التنفس والشخير وكتمة النفس ليلا أثناء النوم، ويمكنك قبل تمرين السباحة الاستنشاق بالماء المالح، وهو أفضل كثيرا من بخاخة ماء البحر، لأن الماء المالح يدخل الأنف بسهولة دون ضغط، ولأنه متاح في كل حين، كما أنه يصل إلى كل مناطق الجيوب الأنفية مع الاستنشاق، ويمكن التعود على ذلك في مواعيد الوضوء والصلاة -أي خمس مرات يوميا-.

لا مانع من استعمال بخاخ nasonex spray بختين في كل فتحة أنف قبل النوم لمدة 30 يوم، ثم عند الضرورة، بعد ذلك وعند الشعور بضيق التنفس يمكنك تناول قرص من حبوب telfast 180 mg قبل النوم مرة واحدة لعدة أيام، وتجربة السباحة في البحر جيدة، لأن الماء المالح يدخل في الأنف ويخفف من حجم احتقان خلايا الغشاء المبطن للجيوب الأنفية، ويساعد بالتالي على التنفس الطبيعي.

هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في حل مشاكل القولون، من غازات ومغص وانتفاخ، من خلال الإكثار من تناول عصير الليمون وأوراق النعناع والريحان الطازجة المخفوقة في الخلاط، والمحلاة بالقليل من العسل، كما يمكن في حال توفره إضافة لحاء أوراق نبات الصبار، ويساعد ذلك العصير المدهش في التخلص من الغازات والشعور بالامتلاء والانتفاخ.

مع الإكثار من شرب الماء وتناول عصير الخوخ والتين والبرتقال، والإكثار من زيت الزيتون مع الأجبان والسلطات، وتناول فاكهة الخوخ والتين لأنها ملينة بطبيعتها، كما أن الصمغ العربي وهو منتج يأتي من السودان في صورة بودرة سريعة الذوبان في الماء يساعد كثيرا في علاج القولون والإمساك وعسر الهضم والانتفاخ والغازات.

مع أهمية تناول اللبن الرائب أو الزبادي، وتناول كبسولة بروبيوتك probiotic، وهي كبسولات بكتيريا نافعة تساعد في علاج عسر الهضم والانتفاخ، كما يمكنك تناول حبوب spasmocanulase، ثلاث مرات، وتناول أقراص الفحم charcol أو أقراص disflatyl عند الشعور بالامتلاء.

وفقك الله لما فيه الخير.