السلام عليكم.

أعاني من ألم في أعلى البطن وأسفل القفص الصدري من الجهة اليمنى إلى المنتصف قليلا منذ أسبوع، وهو ألم غير ثابت يزداد وينقص، أعاني منه عند الجلوس على الحاسوب، ويكون خفيفا عند الوقوف والنوم على الجنب، ويزداد عند الحركة.

أعاني من غازات البطن، ونبض في المعدة، ولا أعاني من أي أعراض أخرى، علما أني عملي على الحاسوب فأجلس لفترات طويلة، ونظام أكلي غير صحي؛ لأني متغرب وأغلب طعامي من المطاعم.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فالألم في محيط القفص الصدري سواء على الجانب الأيمن أو الأيسر أو الظهر هو ألم مرتبط بالشد العضلي لعضلات الصدر؛ نتيجة للجلوس فترات طويلة، ويمكن التغلب على تلك الآلام من خلال تناول كبسولات celebrex 200 mg المسكن مرتين في اليوم، مع تناول حبوب باسط للعضلات muscadol ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع.

مع أهمية أخذ حقنة فيتامين D جرعة 600000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين D الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لمدة 12 أسبوعا، مع أهمية أخذ حقن فيتامين ب المركب المغذية للأعصاب Neurobion في العضل يوما بعد يوم عدد 6 حقن.

مع الحرص تناول أحد مقويات الدم، وتناول مكملات غذائية مثل حبوب المغنسيوم 500 مج وحبوب الكالسيوم 500 مج، وهي موجودة في محلات المكملات الغذائية، والتي تساعد في ضبط العمليات الحيوية، وننصحك بالنوم ليلا مدة لا تقل عن 6 إلى 7 ساعات، والقيلولة لمدة ساعة أو أقل ظهرا، وسوف ينعكس ذلك على حالتك الصحية العامة -إن شاء الله-.

ويمكنك تحسين طريقة تناولك للطعام من خلال إضافة طبق سلطة خضراء إلى وجبة الغداء، وتناول شوربة حبوب الشوفان والبرغل والقمح المجروش في الإفطار والعشاء، وتناول الفواكه والزبادي واللبن الرائب إذا رغبت في وجبة خفيفة قبل النوم.

وفقك الله لما فيه الخير.