السلام عليكم.

ما فوائد أشعة الشمس للجسم، وما هي الفيتامينات التي يستفيد منها الجسم؟ وكيف يمكن الحصول على الفيتامينات؟ حيث أجد صعوبة بالحصول على الأدوية التي وصفها لي الطبيب.

لا أجيد التحدث، أرجو أن تكتب لي اسم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم باللغة الألمانية، وما اسم المتجر الذي يبيعها، أعاني من صعوبة شراء ما يحتاجه الجسم بشكل طبيعي.

جزاكم الله خيرا عن الإسلام والمسلمين.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سراج حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الشمس بقدرة الله -سبحان وتعالى- هي مصدر الحياة على هذه الأرض، ولها من الفوائد مالا تعد ولاتحصى: ومن فوائدها على الانسان اختصارا:

تمنح جسم الإنسان 90% من احتياجاته اليومية من فيتامين (د)، وهو الفيتامين الذي يلعب دورا كبيرا في إبطاء ظهور أعراض الشيخوخة، ويساعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس على درأ مخاطر التعرض للسمنة والسكري من النوع الثاني، كذالك الشمس تساعد على تحسين الحالة المزاجية، وتقليل نوبات التوتر والاكتئاب والقلق، والتعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة مرتين يوميا يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

بالنسبة للفيتامينات المفيدة لصحة الجسم فهي كثير ومتعددة الفوائد مثلا:

فيتامين أ: Vitamin A:يساعد على تكوين والحفاظ على صحة الأسنان، والعظام، والأنسجة الرخوة، والجلد، ويتواجد في الخضراوات والفواكه وصفار البيض، ومنتجات الألبان والأسماك.

فيتامين ب Vitamin B6: يساعد قي تكوين خلايا الدم الحمراء ويتكاثر قي الأفوكادو، والموز، والمكسرات، وفيتامين ب B12 يساعد في التمثيل الغذائي، وتشكيل خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على الجهاز العصبي المركزي، فيتامين سي Vitamin C: يعمل على تعزيز مضادات الأكسدة في الدم، فيساعد على الحد من الأمراض المزمنة كأمراض القلب ومتوفر بكثرة في الحمضيات.

أما فيتامين (د) Vitamin D: فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور اللازم لصحة الأسنان والعظام، وفيتامين ك Vitamin K: يساعد على تخثر الدم، والبيوتين Biotin: مهم جدا في صحة الشعر، والجلد، والأظافر.

كل هذه المكونات توجد في وصفة واحدة تسمى:

Multi-vitamins & minerals بالامكان صرفها من اي صيدلية في العالم حتى بدون وصفة طبية.

يحفظك الله من كل سوء.