السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكم الله خيرا على ما تقدمونه من خلال الموقع.

كيف ينسى الإنسان ماضيه المؤلم، ويلزم التركيز على الحاضر؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرحبا بك -أخي العزيز- في استشارات إسلام ويب.

نسيان الماضي المؤلم والتركيز على الحاضر يتطلب اهتماما وجهودا نفسية وعملية، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في ذلك:

أولا: النظر إلى الجانب الإيجابي في كل ما يمر بك في الحياة، هذا يساعدك على تجاوز هذه الآلام، وتحويلها إلى تجارب تتعلم منها لتصبح نجاحات مستقبلية.

ثانيا: إعادة تقييم الأفكار السلبية وأسباب الوقوع فيها، ووضع خطط عملية لعدم تكرارها.

ثالثا: تحديد الأهداف، ركز على وضع أهداف قصيرة وطويلة المدى، والعمل على تحقيقها، هذا يساعد في توجيه انتباهك نحو المستقبل، وشغل قلبك ببناء نفسك.

رابعا: العناية بالنفس، فتهتم بصحتك الجسدية والعقلية من خلال ممارسة الرياضة، والابتعاد عن الدخول في حالات التوتر والقلق قدر الإمكان، أو الاسترسال في التفكير بالماضي.

خامسا: أشغل نفسك بأنشطة تحبها وتستمتع بها، وتعود عليك بالفائدة، سواء كانت هوايات، تطوعا، أو حفظ القرآن، أو طلب العلم، أو تنمية مهارات مختلفة.

أخي الكريم: عليك أن تقوي صلتك بالله، فتكثر من الدعاء والأعمال الصالحة، وتحيط نفسك بالصحبة الصالحة، كل هذا يشغل عقلك وقلبك عن التفكير بالماضي، ويجعلك تبني وتزكي نفسك.

وفقك الله وسددك للخير.