السلام عليكم.

أعاني من رعشة خفيفة في اليدين، تزداد عند الحديث مع الغرباء، مع شعور بضيق في التنفس، وتزداد أيضا عندما أحس بهبوط، مع العلم أن تحاليل الغدة الدرقية سليمة، ما عدا وجود نقص في (فيتامين د).

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ما تعاني منه -أخي الكريم- يسمى اضطراب القلق الاجتماعي، ويحصل عادة في المناسبات الاجتماعية، أو عند لقاء العديد من الأشخاص، وبصورة أكبر مع الغرباء.

وينصح عادة بعدم تجنب اللقاءات الاجتماعية، أو المناسبات المسببة لهذه الحالة، وإنما محاولة المشاركة -ولو بصورة متدرجة- بالعديد من النشاطات الاجتماعية، والرياضية، والثقافية، مع محاولة اللجوء للاسترخاء قبل وخلال هذه المناسبات، وإن أمكن حضور هذه الأنشطة والمناسبات بداية مع أحد المقربين إليك، مثل: أخيك، أو أحد أصدقائك أو أقاربك المقربين منك، وهذه المشاركة المستمرة ستؤدي -وبصورة تدريجية- لزوال هذه الأعراض، والتخلص الدائم منها -بإذن الله-.

وفي حال عدم التحسن، يمكنك اللجوء لاستشارة طبيب، أو معالج نفسي، ويمكنك أخذ علاج دوائي يخفف من هذه المشاعر، ولكن الأفضل أن يكون ذلك بإشراف طبي من طبيبك المعالج.

أرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.