هل المشي على آلة المشي يعطي نفس نتيجة المشي الطبيعي إذا كانت مدة المشي متساوية؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نجوى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن كانت آلة المشي مستوية، وليس فيها ميل إلى الأعلى فإنك تحرقين سعرات حرارية أقل من المشي الطبيعي؛ لأن الجهاز يقوم عنك بالحركة أي أنه في المشي تقومين أنت بدفع الجسم للأمام، وكذلك مقاومة الهواء في المشي الطبيعي غير موجودة مع المشي على الجهاز، وهذا يجعل المشي على الجهاز يحرق طاقة أقل من المشي الطبيعي خارج البيت.

كذلك ففي المشي الخارجي فإن الإنسان يحافظ على توازنه، وكذلك فإنه في المشي خارج البيت يحاول الإنسان قدر الإمكان تجنب المطبات، وعدم استواء الأرض، والحركات إلى اليمين وإلى اليسار فكل هذا يقوي العضلات أفضل.

وقد وجد في إحدى الدراسات أن نفسية الإنسان تتحسن في الخروج إلى الخارج، ويخفف من الاكتئاب ومن القلق، ويعطي الإنسان الإحساس بالحيوية أكثر.

طبعا هناك أمور لصالح الآلة، وهي أن الطقس لا يسمح دائما بالخروج.

ومن ناحية الأمان فإن الآلة أكثر أمانا من المشي الخارجي.

ويمكن أن تزيد السرعة، وتزيد ميل الجهاز، وكل هذا يتطلب سرعة، وصرف طاقة أكبر.

والله الموفق.