السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

جزاكم الله خيرا, وبارك في جهودكم.

أعاني من خمول, وكسل, وضعف في التركيز, ودوخة, ربما يكون ذلك نقصا في الفيتامينات والمعادن؛ لأني لا آكل كثيرا، وأريد أن آخذ رأيكم في حبوب جوفليت وديناميزان, هل لهما أضرار جانبية أم أن استعمالهم آمن بأن أتناول حبة واحدة يوميا؟

وشكرا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ saad حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الخمول والكسل وضعف التركيز والدوخة والإرهاق لأي مجهود؛ كل ذلك بسبب سوء التغذية, والغذاء الصحي لا يؤدي بالضرورة إلى السمنة التي يخاف منها كثير من الشباب, والغذاء الصحي يعتمد على الأسماك, والدجاج, واللحوم الحمراء كمصدر للبروتين الحيواني, وعلى الفاكهة والخضار المطبوخ والطازج كمصدر للفيتامينات والأملاح المعدنية, وعلى النشويات والدهون كمصدر للطاقة والسعرات الحرارية.

والاعتماد على الأقراص كمصدر للفيتامينات مسألة لا تغني عن الغذاء الصحي إلا كما يغني التيمم عن الوضوء, بمعنى أن نأخذها عرضا لظروف خاصة, ولكن لا يمكن أن تكون بديلا للغذاء.

ويجب عمل تحليل صورة دم كامل, وتحليل فيتامين (D) ووظائف الغدة الدرقية, وأخذ العلاج المناسب حسب التحاليل, والفيتامينات التي ذكرتها متشابهة, فيكفي نوع واحد لفترة معينة لمدة شهرين مثلا, إنما الاعتماد الأساسي على خيرات الرحمن فى الأكل حتى يصح الجسم, وتختفي الأعراض التي تعاني منها, فشاب في عمر الـ 21 يجب أن يكون كله حيوية, ولياقة بدنية عالية.

والفرق بين الأكل الصحي وأقراص الفيتامينات، مثل: الفرق بين الدجاج البلدي في الشوربة, والطعم, والقيمة الغذائية, ودجاج المزارع الذي لا طعم له, ولا لون, ولا رائحة, والله أعلم بقيمته الغذائية, فهناك فرق شاسع.

والله الموفق.