السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هي الطريقة لتجنب ابتلاع الهواء أثناء الحديث، لتجنب الغازات في المعدة؟

وجزاكم الله خير الجزاء.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ إبراهيم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

دخول الهواء إلى المعدة يحدث بطرق عديدة أكثر يكون عن طريق بلع الهواء أثناء الأكل أو الشرب أو التدخين أو الكلام.

بلع الهواء يكون أكثر عندما نستخدم مصاصة الشرب أو شرب المشروبات الغازية، والعصائر الغازية، وشرب الماء والعصائر بسرعة، وكثرة تناول السوائل أثناء الطعام.

قد وجد أن مضغ الطعام ببطء والفم مغلق يقلل كثيرا من دخول الهواء، وهذا أيضا يساعد على هضم الطعام لأنه يبقى معرضا للانزيمات الهاضمة اللعابية لفترة طويلة.

قد وجد أن التعود على الهدوء يساعد الجسم على تقليل دخول الهواء إلى المعدة، وإجراء تمارين الاسترخاء أيضا تساعد على الهدوء.

مضغ العلكة أيضا يساعد على دخول هواء، وكثرة البلع عند من يشعر بالقلب أيضا من الأمور التي تزيد دخول الهواء والتثاؤب أيضا.

أما الكلام فيجب أن لا تتكلم وهناك أي طعام في فمك، وكذلك التكلم ببطء، وتجنب الكلام عند القلق.

وبالله التوفيق.