السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

أنا فتاة غير متزوجة عمري 23 سنة، أعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية، أحيانا تأتي في أول الشهر وأحيانا في منتصفه وأحيانا أخرى في آخره، الشهر الماضي أتتني في 26 /7 /1434 الموافق 5 يونيو/ 2013، وهذا الشهر لم تأتي إلى الآن.

الدورة تأتيني 5 أيام من كل شهر، أول 3 أيام غزارة الدم طبيعية، وآخر يومين شبه منقطعة الدم فقط كدرة، أعاني من آلامها وبالذات في الجانب الأيمن، وعندي قولون، ولا أتناول أي نوع من الأدوية.

في الفترة الماضية كنت آكل الدجاج بشكل يومي، هل له علاقة باختلال عمل الهرمونات وتأخر الدورة؟

شكرا لكم.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ pinky حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

متوسط الدورة الشهرية 28 يوما عند كثير من السيدات، ولكن الدورة تعتبر طبيعية عندما تكون بين 21 يوما إلى 35 يوما، وقد تتأخر الدورة الشهرية يومين وقد تأتي متقدمة يومين، ويظل ذلك طبيعي إن شاء الله، وطالما دورتك 5 أيام وأول ثلاثة أيام غزيرة واليومين الأخيرين قليلة حتى تغتسلي منها فيمكننا القول: إن دورتك تعتبر دورة طبيعية إن شاء الله.

والشيء الذي يؤثر في الدورة ويؤدي إلى اضطرابها هي: السمنة والوزن الزائد، ولذلك يجب الحرص تماما على ضبط وزنك من خلال: التغذية الصحية السليمة، ومن خلال ممارسة رياضة المشي، وإن تعذر يمكن ممارسة نط الحبل في الغرفة مع أختك أو صديقتك، وهذا يؤدي إلى حالة من المرح وفي نفس الوقت يساعد كثيرا على إنقاص الوزن.

وآلام الدورة الشهرية معروفة عند بعض الفتيات بسبب زيادة هرمون يسمى (بروستاجلاندن Prostaglandin) في بطانة وتجويف الرحم، وهذا الهرمون يؤدي إلى بعض التقلصات في الرحم، ويؤدي إلى الإحساس بالألم، وهناك حبوب تقلل من مستوى هذا الهرمون وتعالج هذه التقلصات يمكن أخذ قرص عند اللزوم وهي: (Ponstan) 500 مليجرام، وفي حالة ازدياد اضطراب الدورة الشهرية عن المعدل المقبول كأن تأتي في أقل من 21 يوما يمكنك أخذ أقراص منع الحمل بغرض تنظيم الدورة الشهرية؛ لأنها هرمونات مثل الموجودة تماما في دم السيدات، مع الحرص على الحمام الساخن ووضع قربة ماء ساخن أسفل البطن.

وتقلصات القولون بسبب الوجبات الحارة والتوابل وبعض البقوليات، وحالة التوتر والعصبية، وهذه الحالة تؤثر في القولون كما تؤثر في الدورة الشهرية نفسها، فاجعلي لك وردا من القرآن، واحرصي على الصلاة والدعاء والذكر، وتعودي على الأكل الصحي، وتجنبي البقول والحار من الطعام، وأكثري من الحبوب مثل: الجريش، والقمح النابت، وشوربة الشوفان، والخبز الأسمر، والفواكه والخضار المطبوخ، مع شرب الماء والعصائر الطازجة؛ كل ذلك يؤدي إلى تخفيف آلام القولون ويعالج الإمساك.

ولا علاقة مباشرة بين أكل الدجاج بشكل يومي واضطراب الدورة، وكما قلنا ربما زيادة الوزن في الفترة الماضية أدت إلى ذلك.

وفقك الله لما فيه الخير.