السلام عليكم

أعاني من ألم في رأسي عندما أنام فترة أطول من فترة نومي الطبيعية، علما أن فترة نومي الطبيعية من 7 إلى 8 ساعات.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ شمس الدين حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

هناك الكثير من المرضى الذين يشتكون من الصداع النصفي، يشتكون أن الصداع يزيد مع النوم؛ ولذا دائما ما ينصحون بتنظيم النوم وساعات النوم.

أما بالنسبة لك فأنت لا تشكو من الصداع النصفي، وما قد يكون يحدث معك مع زيادة ساعات النوم، هو أن يحصل شد عضلي لأعلى الرقبة، ويسمى هذا النوع من الصداع بالصداع الرقبي، أي الناجم عن شد وتقلص عضلات الرقبة، وقد يكون بسبب النوم الزائد، وقد يكون للمخدة دور في ذلك، فيجب أن تكون المخدة ليست منخفضة وليست مرتفعة.

بما أن الألم لا يحدث إلا في الأوقات التي تنام فيها أطول من الوقت المتعود عليه، فإنه إما أن تنظم أوقات نومك بحيث لا تزيد عن الساعات المعتاد عليها، أو أن تتناول أحد المسكنات قبل النوم الذي تتوقع أن تنام فيها أكثر من العادة.

والله الموفق.