السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

الحمد لله تركت العادة السيئة ومنذ خمسة شهور، لم أمارسها إلا مرة واحدة، والحمد لله تحسنت كثيرا وجسمي أصبح أقوى، وفي الخمسة الأشهر لم أحتلم إلا مرة واحدة!

أشعر بالألم في الرجلين والركب بعد الجري والمشي الكثير، وعندي آلام في الصباح.

هل المشي يساعد على زوال آثار العادة؟ أنا ما توقفت عن ممارسة الرياضة منذ خمسة شهور، هل أواصل أم لا؟ أريد من الآن ان أتدرب على رياضة أقوى لكي يتحسن جسمي.

وزني نحيف، هل أزيده بالمكملات؟ والانتصاب الصباحي موجود، وأريد أن أتواصل معكم لتفيدوني.

وشكرا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عمر .. حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. وبعد:

نحمد الله تعالى أن استطعت بعون الله التغلب على عادة الممارسة السيئة، وبالتالي بدأت تستعيد صحتك الجسمية والنفسية.

ألم الرجلين والركب ليس له علاقة بممارسة العادة السيئة، واحتمال أن نوعية الرياضة التي تمارسها لا تناسب بنيتك، وبالتالي عليك بممارسة نوع من الرياضات التي لا تسبب أعراضا في عضلات جسمك أو مفاصلها، والخيارات كثيرة ومتنوعة، ونرحب باستشاراتك دائما.

حفظك الله من كل سوء.