السلام عليكم.

أشكركم على هذا الموقع، جزاكم الله خيرا.

أنا يوميا أنام الساعة الرابعة فجرا، وأستيقظ الساعة 11، أشرب الكثير من القهوة، -عربي -وتركي- ومنزلنا فيه عفن Mold fungus .

أنا قليلة الخروج من المنزل، وأصابني ذعر من الشياطين لما قرأت عنهم، فأصبحت أرتجف ولا أنام حتى يطلع الصبح، ثم اليوم الآخر أصابني وساوس الموت، ووصلت إلى ما يحدث لي على أنه وسواس، ثم اليوم الآخر بدأ بدني يرتعش، وشد برأسي ووهج بعقلي، وأصبح بدني ضعيفا ويرتجف وينتفض!

دخلت الحمام عدة مرات ثم ذهبت للطبيب، وقال: لا يرى أن بي شيئا سوى الهلع، وأعطاني إبرة لكي أنام، والحمد لله، اليوم أفضل لكن ما زالت أعصابي ترتجف، وما زلت قلقة وعقلي يوسوس لي بأفكار، ولكن الحمد لله صرت أحسن، فأنا أثق بالله ثم بكم، فما الذي حدث لي؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ houda حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أرحب بك في الشبكة الإسلامية.

قطعا طريقة النوم التي ذكرتها مع احترامنا الشديد لشخصك الكريم، تؤدي إلى اضطراب كبير في كيمياء الدماغ، وتؤدي إلى اضطراب في الساعة البيولوجية لديك، وشرب القهوة بكثرة وكثافة هذا أيضا يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكافيين في الدم، وهذا يؤدي إلى زيادة في اليقظة وكذلك القلق.

الأفكار التي تأتيك بالفعل فيها شيء من المخاوف القلقية ذات الطابع الوسواسي، والأمر سهل العلاج إن شاء الله تعالى، اذهبي إلى الطبيب النفسي، أنت محتاجة لأحد الأدوية الجيدة المضادة لقلق المخاوف، مثل عقار سبرالكس أو سيرترالين مثلا أدوية فعالة جدا، وفي ذات الوقت لا بد أن ترتبي أمورك بصورة أفضل.

النوم الليلي المبكر فيه خير كثير للإنسان ليؤدي إلى استقرار تام في الجسد، وفي النفس وفي العقل وفي الإدراك، والإنسان حين ينام مبكرا يحدث ترميم كامل في خلايا الدماغ وخلايا الجسد، والنوم الإيجابي الجيد الليلي يحفز الإنسان على الإنتاج على الإبداع، على الفرح والسرور والحبور في الصباح، لأن الإنسان حين يستيقظ مبكرا ويصلي صلاة الفجر هذه لحظات عظيمة جدا، والمواد الإيجابية الكيميائية الدماغية تفرز في فترة الصباح.

أنا أعتقد أنك محتاجة لهذا النمط من الحياة، اجعلي حياتك أكثر فعالية وأكثر إيجابية من خلال إدارتها بصورة أفضل مما أنت عليه الآن، وإن شاء الله تعالى حين تتناولين الدواء سوف يساعدك كثيرا جدا.

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا.. وبالله التوفيق والسداد.