السلام عليكم.
الله يعطيكم العافية على مجهودكم الجميل والمفيد، الله يجزيكم الخير يا رب.

سؤالي: لو تمرنت لأشد جسمي وأضخمه، لكن لم أهتم بالتغذية بشكل كبير، بمعنى أن آكل ما هو متوفر بالبيت، هل سأستفيد أم لا؟ وهل سأصل لما أريد؟

وشكرا لكم.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ بهاء حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

رياضة بناء الأجسام بصورة عامة تحتاج إلى ممارسة أنواع معينة من التمارين، وبالطبع هي عبارة عن بناء عضلات، لذا هناك حاجة عالية للبروتينات، وكلما كانت كمية البروتينات أكبر كلما كانت الفائدة أكبر، والأمر يعتمد على نوعية التغذية المستخدمة في المنزل مثل اللحوم والبقوليات مثلا، أما إذا كانت تعتمد أكثر على السكريات مثل الأرز والخبز أو الدهون فالفائدة تكون أقل.

وبالله التوفيق.