ما هي فوائد تناول القمح والشعير؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حافظ حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

للقمح والشعير فوائد كثيرة، ففيهما البروتينات التي تبني الجسم والعضلات، والفيتامينات والألياف التي تساعد على الهضم، وتقلل من المواد الضارة بالجسم، وتساعد على التغلب على ما يصيب جسدك من أخطار التلوث.
والله الموفق.