بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أرجو ألا أطيل عليكم وأرجو الإفادة فيما يلي:
أعاني من نقص ظاهر بالوزن، وكنت أدخن لأكثر من 15 سنة، ثم توقفت منذ شهرين، ولا جديد بالنسبة للوزن، فوزني 67 وطولي 176، ولكن هناك نحافة بالغة، مع العلم بأنني آكل جيدا وليست عندي مشاكل بالهضم وخلافه.

ملحوظة: تزوجت منذ 6 شهور وعانيت خلالها من ضعف الانتصاب، فهل لذلك علاقة بالوزن أم بالتدخين؟
أرجو إفادتي في أقرب وقت، وشكر الله لكم جميعا .
والسلام عليكم .

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

النحافة يمكن أن تحدث لأسباب فسيولوجية، كسوء عمليات الهضم وامتصاص وتمثل الأغذية، أو لأسباب مرضية أو نفسية بما يحول دون استفادة الجسم الاستفادة المثلى من العناصر الغذائية المقدمة له أو استفادته منها بمراديد ضعيفة، كما قد تحدث نتيجة لسوء عملية تحضير الأطعمة، أو أسباب مرضية مثل الإصابة بالسل، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، أو السرطان، أو الحمى، أو الضغوط النفسية الناجمة عن عوامل نفسية.

ولمعالجة حالة نقص الوزن يتوجب:

1- تشخيص الأسباب المؤدية إلى النحافة قبل وضع برنامج غذائي للمريض، من خلال سؤال صاحب العلاقة عن عاداته الغذائية بغرض معرفة الجوانب الإيجابية والسلبية في العادات والممارسات الغذائية التي يتبعها، إضافة إلى معرفة جوانب النقص في غذاء المريض من حيث مكونات الغذاء الذي يتناوله.

2- الوجبات الإضافية من الوجبات الرئيسية يجب أن تقدم في جو فاتح للشهية وفي ظروف تبعث على الارتخاء العصبي، مثل مشاهدة البرامج الفكاهية، أو الأكل الجماعي مع أفراد العائلة والأصدقاء.

3- الفواكه المجففة مثل العنب أو التين هي مواد غذائية مناسبة للأكل بين الوجبات؛ لأنها إضافة لمحتواها الغذائي الصحي، فهي غنية بالسعرات الحرارية.

4- التنويع في المأكولات وتناول البطاطا والموز والمعكرونة والباستا والبيتزا على الأقل في وجبتين خلال اليوم، ويفضل إضافة جميع أنواع التتبيلات مثل المايونيز والكاتشب والسلطة على الوجبات اليومية قدر الإمكان، وحسب النوع الذي يفضله المريض من هذه المواد الإضافية.

5- الالتزام التام بجدول غذائي يومي منتظم يتضمن الإرشادات والتوصيات المذكورة سابقا لنجاح اكتساب الوزن.

6- التوقف عن التدخين (للمدخنين) يساعد في زيادة الشهية للطعام.

إن عملية زيادة الوزن ليست بالسهولة التي يتم فيها إنقاص الوزن، لذا يتوجب أن تتم بمزيد من العناية والتصميم والتنظيم، كما يستحسن أن تتم عملية زيادة الرواتب الغذائية من خلال مضاعفة عدد الوجبات التي يتناولها الفرد، بإضافة وجبات خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية قبل الغداء وبعده وقبل النوم، وأن يتم تنظيم مواعيد هذه الوجبات وعدم تركها لحين شعور المرء بالجوع.

وباتباع ما سبق سيتحسن أداؤك الجنسي بإذن الله.

وبالله التوفيق.