السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أرجو أن تجيبوني جزاكم الله خيرا.
السبب وراء استشارتي هو أن الدورة الشهرية منذ شهرين وهي تأتي قبل موعدها بأربعة أيام وتستمر لمدة عشرة أيام، ويكون الدم خفيفا جدا، ولونه يميل إلى البني، أحيانا يكون مجرد إفرازات ممزوجة بهذا اللون البني، وأحيانا يكون الدم بنيا، أريد معرفة السبب الأصلي وراء هذا التغيير.

مع العلم أنني قبل أشهر كنت أعاني من متلازمة تكيس المبيض، فبدأت باتباع حمية غذائية، وممارسة رياضة متوسطة الشدة، وبعد أن ذهبت إلى الطبيبة قبل ثلاثة أشهر من الآن أي مباشرة قبل حدوث هذا التقدم في الدورة أخبرتني أن التكيس خف بنسبة 90% -الحمد لله- وبعدها مباشرة حدث ما أخبرتكم به في البداية، مع العلم أنني لا زلت مستمرة في الحمية والرياضة.

وشكرا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ملاك حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نزول الدورة في صورة إفرازات بنية وأن تستمر لأكثر من 7 أيام إشارة إلى ضعف التبويض، وعدم قدرة البويضات على الخروج مما يؤدي إلى اضطراب الهرمونات، ونقص هرمون بروجيستيرون الناتج عن التبويض وكل ذلك بسبب تكيس المبايض.

ومعروف أن تكيس المبايض يحتاج إلى جهد وبعض الوقت لإنقاص الوزن، حيث أن السبب الرئيسي في تكيس المبايض، وضعف التبويض، واضطراب الدورة الشهرية هو السمنة، ومن أفضل الطرق والحميات لإنقاص الوزن حمية الصيام المتقطع، وحمية البحر المتوسط.

والصيام المتقطع معناه تناول وجبة العشاء في السابعة مساء وتناول وجبة الإفطار في العاشرة أو الحادية عشرة صباح اليوم التالي، وبالتالي يمكن الصيام من 15 إلى 16 ساعة، ومسموح شرب الماء والمشروبات الساخنة الخالية من السكر في تلك المدة الزمنية، وبالتالي سوف يضطر الجسم إلى الحصول على الطاقة من المخزون الدهني فيقل الوزن.

وحمية البحر المتوسط تعتمد على البروتين الحيواني والنباتي والخضروات، مع تجنب المخبوزات، والامتناع عن السكر تماما، مما يساعد الجسم على الحصول على الطاقة من المخزون الدهني في الوزن، وتتنظم الدورة الشهرية، وتختفي الحبوب والشعر الزائد من الجسم -إن شاء الله-.

وبالإضافة إلى الحمية وإنقاص الوزن يتم علاج التكيس من خلال تناول حبوب جلوكوفاج أو ميتفورمين 500 مج مرتين في اليوم لمدة 6 شهور مع تناول حبوب منع الحمل لمدة 6 أيضا (بغرض علاج التكيس) بحيث يتم تناول قرص واحد يوميا لمدة 21 يوما ثم التوقف لحين نزول الدورة ثم تناول الشريط التالي، ومع نهاية المدة سوف تنتظم الدورة -إن شاء الله-

وندعو الله لكم بالصحة والعافية والسلامة.