السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

سؤالي: ما هو الغذاء المفيد للقلب بصفة عامة والمحافظة عليه؟ وما هي العادات التي يجب تجنبها؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ روضه حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن الغذاء المفيد للقلب السليم هو الغذاء المتوازن والذي يحتوي على جميع المواد الغذائية مثل البروتينات والكاربوهيدرات والدهون والفيتامينات والأملاح، ولابد من توازن الغذاء وعدم الاعتماد على مصدر معين من الغذاء يحتوي على نوع واحد من التغذية، كما لابد من تجنب تناول الدهون، وهي الدهون الحيوانية، مثل السمن لتأثيراته على نسبة الكولسترول والمضاعفات المترتبة على هذا الأمر، مثل تصلب الشرايين، كما لابد من العمل على حفظ معدل الوزن في المعدل المتناسب مع الطول، والابتعاد عن حياة الراحة والدعة وممارسة نوع مناسب من الرياضة بشكل دوري.

أما لمن يعانون من مشاكل في القلب فقد يحتاج الأمر إلى تنظيم غذائي مناسب، فالبعض ينصح بالتقليل من الأملاح في الطعام، والبعض لابد أن يقلل من السوائل، والبعض عليهم الابتعاد عن الدهون بحسب التشخيص.

وبالله التوفيق.