السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أعاني من دهون على الكبد، فماذا أفعل؟ وكيف أتخلص من الوزن الزائد (30 كج زيادة)؟!

وشكرا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ إسلام حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن الدهون على الكبد أو الكبد الدهني اصطلاح معناه زيادة الدهون في خلايا الكبد، بحيث تزيد الدهون في الكبد على (5 %) من وزنه.

هناك أسباب عديدة لزيادة شحوم الكبد، وهي:

1- تناول المشروبات الكحولية.
2- السمنة وزيادة الوزن.
3- مرض السكر.
4- زيادة الدهون في الدم.
5- سوء التغذية.
6- بعض الأدوية مثل أقراص منع الحمل.

أما أعراض الكبد الدهني فعادة لا تؤدي لأي أعراض، ولكن في أحوال قليلة قد يحس المريض بألم بسيط في الجزء الأيمن العلوي من البطن.

يتم اكتشاف الحالة عادة عندما يفحص الطبيب المريض لأي سبب من الأسباب فيجد عنده تضخما بالكبد، فيقوم بعمل فحص بالموجات الصوتية للبطن، ويكون هناك ارتفاع في أحد إنزيمات الكبد، فقد ترتفع بشكل بسيط.

أغلب حالات الكبد الدهني ليس لها خطورة أو مضاعفات، ولكن وجد حديثا أن بعض حالات الكبد الدهني قد يصاحبها التهاب، وقد وجد أن نسبة من هذه الحالات يمكن أن يحدث بها تليف الكبد، وأكثر هؤلاء ممن يتعاطون الكحول.

يتم علاج السبب أولا، وهو أن نحسن تغذية المريض الذي يعاني من سوء التغذية، ونقوم بعمل نظام غذائي لإنقاص الوزن وعلاج مرض السكر وإعطاء أدوية لتقليل الدهون في الدم في المرضى الذين يعانون من زيادتها.

بالإضافة إلى هذا يتم إعطاء المريض مضادات الأكسدة التي تحافظ على خلايا الكبد، وينصح المريض بتناول الخضراوات الطازجة والفاكهة، حيث تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وتساعد على تنظيم الوزن.

يطلب من المريض الإكثار من المشي لتنزيل الوزن، والذي يساعد على التخلص من الشحوم على الكبد، وأما زيادة الوزن فتحتاج إلى الإرادة القوية وصنع القرار، ومن ثم التخطيط لتنزيل الوزن، والإرادة وصنع القرار يجب أن تأخذيه بحزم قبل تفاقم الأمور، فهذه الدهون على الكبد بابان من الجبل الجليدي الذي تسببه السمنة من سكري وارتفاع في الضغط وأمراض الشرايين وأمراض المفاصل وضيق النفس.

عليك بأخذ القرار بعمل شيئين: وهما تقليل كمية الطعام التي تتناولينها والمشي يوميا، ويجب في البداية أن يكون لمدة نصف ساعة ثم تزيديها حتى تصلي للساعة، فهذه تحرق الدهون الزائدة في الجسم، ومع تقليل كمية الطعام يمكنك تناول نفس الطعام الذي يأكله الآخرون بشرط أن تقللي الكمية التي تتناولينها بشكل اعتيادى يوميا (10%)، ومتى نقص وزنك (10%) من الوزن الحالي وضعت نصب عينك الوزن الذي يليه والذي تريدين أن تصلي إليه خلال فترة معينة - شهرين مثلا - وهكذا حتى تصلي للوزن المطلوب.

ابتعدي عن الأطعمة الجاهزة السريعة وعن الدهون والأطعمة الدسمة، واجعلي أكبر وجباتك الصباحية (الإفطار) وأقلها العشاء، وإذا أحسست بالجوع فتناولي الخضار المسلوق.

والله الموفق.