السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أرجو منكم النصيحة.
ما هو السبيل إلى تقوية عضلات العجز (المؤخرة : Les fesses ) حيث أن حجم هذه العضلات ضعيف بالمقارنة مع باقي الجسد، وبمعنى أوضح هذه العضلات توسعت مع هيكل عظمي عريض عى مستواها، أكثر من 40 سنتيمتر.