السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
قرأت كثيراً عن فول الصويا وفوائده الغذائية الجمة والمتعددة منها: أن البروتين النباتي الذي يحتوي عليه يمكن أن يكون أفضل من البروتين الحيواني؛ لهذا أسألكم ما هي الكمية التي يمكن للإنسان البالغ أن يتناولها يومياً حتى يأخذ احتياجه اليومي من البروتين!؟
وجزاكم الله خيراً.