السؤال
السلام عليكم
أجريت تحليلا أوضح أنني أعاني من نقص في فيتامين ب 12 وفيتامين دال، فيتامين ب 12 صار عندي94 من النسبة الطبيعية 138 إلى 700، فيتامين دال طلع عندي (14.2) من النسبة الطبيعية 30 إلى 100، أريد حبوب بديلة عن الإبر والشراب، فما هي الحبوب البديلة عن فيتامين ب 12 وفيتامين دال، وما مدة تناولها، وكم حبة، وعلى كم شهر أتناولها؟
وجزاكم الله خيرا.