السلام عليكم

ما هي الدورات المفيدة أو الكتب في العلاج المعرفي السلوكي؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ eslam حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرحب بك في إسلام ويب، وكل عام وأنتم بخير، تقبل الله صيامكم وطاعتكم.

أخي الكريم، العلاج المعرفي السلوكي علم ضخم جداً، ولا يمكن أن نختصره في كتاب أو في دورة، والنواحي التطبيقية فيه هي الأهم للإنسان العادي، لكن بالنسبة للمختص يجب أن يعرف جميع أقسامه، له أكثر من 20 قسماً الآن، فالمبادئ الأساسية له هي أن الفكر السلبي يؤثر على حياة الناس، يؤثر على مزاجهم، يؤثر على أدائهم، ويجب أن يقتلع هذا الفكر السلبي، يجب أن يستبدل بفكر إيجابي.

كثير من الناس أيضاً لديهم ما نسميه بالأفكار المشوهة، أفكار قد لا تكون دقيقة، ويبنوا عليها افتراضات وتأويلات تقودهم إلى توتر شديد في حياتهم النفسية، تؤدي إلى الاكتئاب، إلى الكدر، إلى الشعور بالضيق، الشعور بالانهزامية، عدم الفعالية وهكذا.

العلاجات المعرفية تركز بجانب تغيير الأفكار على تغيير المشاعر، وهذا غالباً يتم من خلال تغيير الأفعال؛ هذا مهم جداً يا أخي الكريم، الإنسان الذي يؤدي مهما كان شعوره سلبياً وفكره سلبياً لكنه يجتهد، يقوم بواجباته، بعمله، يبني علاقات اجتماعية، يمارس الرياضة، يحرص في عبادته، يحرص في شؤونه الأسرية هذه هي الطريقة الأساسية للعلاجات المعرفية.

توجد -أخي الكريم- برامج كثيرة على الإنترنت، والشيء الذي أريدك أن تلم به هو النظرية المعرفية للبروفيسور أرون بك aronbeck؛ لأنها هي الأساس حقيقة في العلاجات المعرفية السلوكية، وتوجد كتب كثيرة لأرون بك، وقطعاً على الإنترنت سوف تجد الكثير والكثير.

هذا الذي يمكن أن أنصحك به، وبارك الله فيك وجزاك الله خيراً.