أعاني من نخر وتسوس في أسناني، على الرغم من أنني أهتم بنظافتها، فما الحل؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ميس الريم حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فإن تسوس الأسنان من الأمراض العصرية التي ما نتجت إلا بسبب كثرة المؤثرات الضارة؛ فلذلك حصر كل المؤثرات صعب، ومنع التسوس أيضاً صعب، ولكننا نحاول أن نقلل هذه المؤثرات قدر المستطاع كي نعيش مرتاحين من المشكلة أطول وقت ممكن.
أريد أن أدخل في حل المشكلة مباشرة، ومن خلاله تستبين الأسباب:
1- تغيير معجون الأسنان؛ وذلك لأن بعض المعاجين هي السبب في ضعف الأسنان؛ وذلك لعدم تلاءمها مع طبيعة فم المستخدم، فاستخدمي الآن مثلاً ( Signal 2) ومن ثم (Paradontax) ومن ثم (Crest ) وبهذه الطريقة لا تثبتي على معجون معين؛ حتى لا تتعود بعض الميكروبات الضارة على معجون واحد فتبدء بنخر الأسنان.
2- استخدام فرشاة أسنان متوسطة الخشونة مرتين يومياً، وبطريقة صحيحة، والأفضل زيارة طبيب أسنان لتطبيق الطريقة عمليا.
3- التقليل من شرب المياه الغازية، ومضغ اللبان؛ لأنهما يضعفان طبقة الميناء التي تقي السن من التسوس.
4- تنظيف الأسنان بعد أكل الشوكولاته مباشرة وعلى الأقل بالمضمضة.
5- عدم استخدام المضمضة الكيميائية باستمرار، والاكتفاء بالمضمضة بالماء الدافئ والملح.
6- الاهتمام بالتغذية الصحيحة، وخصوصاً التي تقوي العظام، مثل: (البيض، السمك، والحليب).
7- استخدمي السواك (عود الأراك) فهو مفيد جداً للأسنان، وثبت ذلك علمياً، وأيضاً فائدة تطبيقك لسنة الرسول (صلى الله عليه وسلم).
وأسأل الله لك العفو والعافية في الدنيا والآخرة ولجميع المسلمين.