أعاني من النسيان وعدم القدرة على حفظ المعلومات - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

أعاني من النسيان وعدم القدرة على حفظ المعلومات
رقم الإستشارة: 2240028

22844 0 456

السؤال

السلام عليكم

أنا من مواليد 1998م، لدي مشكلة كبيرة بالنسبة لي، فأنا أعاني من النسيان وعدم القدرة على حفظ المعلومات التي أحتاجها في عملي ودراستي، وبعض الأحيان قلة الفهم والاستيعاب، وأشعر بالإجهاد من أقل مجهود ذهني، والذاكرة أصبحت ضعيفة، وأشعر أحيانا بوجع في الرأس والعينين، لكن طبيعة عملي تتطلب الجلوس أمام الكمبيوتر لمدة نحو 5 ساعات في اليوم.

لدي إدمان على الإنترنت في الجوال أو الكمبيوتر، فهل الأشعة تؤذي الدماغ؟ علما أني كنت منذ نحو ثلاث سنوات أفضل بكثير في دراستي، وكنت لا أجد صعوبة في حفظ المعلومات إطلاقا، فهل العمل يا ترى أثر على الدماغ، أم يوجد سبب آخر؟!

استشرت طبيبين؛ الأول: نصحني بعدة أوامر كالابتعاد عن مشتتات التركيز، وأيضا نصحني بتناول الفواكه، وممارسة الرياضة وخاصة المشي، والراحة والنوم بشكل كاف، والتقليل من تناول اللحوم، والطبيب الثاني: نصحني بتناول الجوز واللوز فقط، وبحسب ما ذكر لي أنه يقوي الذاكرة.

اتبعت جميع النصائح من كلا الطبيبين، لكن بلا جدوى، فهل يا ترى يوجد حل نهائي لهذه المشكلة؟

أتمنى الإجابة، وشكرا جزيلا لكم.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ليس هناك ما يسمى بالذاكرة الضعيفة والذاكرة القوية، ولكن هناك تدريب للذاكرة على الحفظ والفهم بوسائل عدة، منها: التكرار، مع ربط ما ندرسه بمواقف وتوقيتات ورموز يمكن التدرب عليها، وعلى سبيل المثال لتذكر أسباب موضوع معين يمكن تكوين كلمة من الحروف الأولى في بداية تلك الأسباب، وعن طريق تذكر حروف تلك الكلمة، يمكن تذكر بداية السطور والجمل وهكذا.

الذاكرة مثل الجسم تحتاج إلى تغذية، وغذاء الجسم أو الجسد هو الطعام الصحي، والطعام الصحي يأتي من خلال تناول الطعام قليل الدسم، والخضروات والفواكه والسردين، والسلمون الذي يحتوي على اوميجا 3 المهم جدا لتقوية الذاكرة، مع تناول العسل وحبة البركة، والأعشاب المنسية، مثل: القرفة والزنجبيل والكمون، ويمكن إضافة ذلك على الخضار المطبوخ أو السلطات، مع ممارسة الرياضة بصفة دورية وعلى رأس ذلك المشي.

هناك تمارين لتقوية الذاكرة والحفظ، يتدرب عليها الحفاظ، وهي التكرار بمعنى تكرار الآية الواحدة 20 إلى 25 مرة متوالية، حتى يمكن إدخال الآية من الذاكرة المؤقتة Short Term Memory إلى الذاكرة المستديمة، Remote memory.

الدليل على ذلك أن فاتحة الكتاب لا يمكن أن ننساها ونحن نكررها 17 مرة في الفرائض، غير السنن، ولكن السور والآيات حديثة الحفظ يمكن نسيانها بسرعة، ما لم نكررها كثيرا.

بالإضافة إلى التكرار والقراءة الكثيرة، هناك تدريبات يمكن القيام بها لتقوية الذاكرة، مثل: التركيز على صورة معينة ومحاولة معرفة كل تفاصيلها، مثل أشكالها وألوانها وظلالها، دون الشعور بأي مؤثر آخر، فلا تشعر بالضوضاء حولك ولا تشعر برائحة المكان، بل تحصر ذهنك في الاستجابة لهذا المؤثر، ألا وهو هذه الصورة التي أمامك، وبعد ذلك ابعد الصورة من أمامك وحاول تذكر كل التفاصيل التي رأيتها قبل ذلك، وأعد ذلك التمرين عدة مرات وهو تمرين جيد.

هناك تمرين آخر وهو عملية العد العكسي، من رقم 100 واحد واحد ثم اثنان اثنان ثم ثلاثة ثلاثة، وهكذا وكلما تم الاختبار بسرعة كلما كان أفضل لتقوية الذاكرة، وهناك أيضا العمليات الحسابية الشفوية من الجمع والطرح والضرب والقسمة، وبشكل سريع، وكلما أسرعت في الإجابة على تلك العمليات الحسابية كلما تم تقوية الذاكرة، وقضاء ساعات كثيرة أمام الكمبيوتر لا يقوي الذاكرة؛ لأنه ببساطة لا ينشطها.

الشعور بالكسل والخمول وكثرة النسيان وضعف التركيز: له أيضا علاقة بالأنيميا، وكسل الغدة الدرقية، وعدم التغذية الجيدة.

لذلك يجب فحص فيتامين (د)، وصورة دم كامل، ووظائف الغدة الدرقية، وتناول العلاج المناسب حسب نتيجة التحاليل، مع التغذية الجيدة.

ولا مانع من تناول كبسولات فيتامين، مثل: materna كبسولات omega 3 يوميا كبسولة من كل نوع حتى يتم تقوية الذاكرة وتقوية الدم، مع التعود على تناول ما ذكرت من أنواع الأطعمة التي ذكرها لك الأطباء فهي جيدة. وتناول أيضا الفواكه والخضروات والحبوب، مثل: الشوفان والقمح الكامل (البليلة)، والعسل وحبة البركة، والمشروبات الطبيعية، مثل: القرفة والقرنفل والحلبة والمرمية والنعناع وشرب الحليب، وتناول منتجات الألبان.

وفقك الله لما فيه الخير.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • الجزائر شهاب الدين

    شكرا

  • mazhar assaf

    بسم الله الرحمن الرحيم اخي الكريم اولا اشكر كل من علق وساعدك فهم على صواب واضيف نقطة جميلة لكي تعتمد عليها انشاء الله اولا من يضعون الدعايات في الشوارع تراهم يكررونها لاكثر من مرة وفي نفس الطريق لان الناس ليس كلهم سواسية هنالك من يحفظها من مرة ومنهم مرتان والذي لايستطيع الحفظ يجب ان يراها 15 مرة لكي يحفظ عند بداية حفظ اي شي تذكر الله سبحانه وتعالى وقل شيئ من الذكر وقل بسم الله الرحمن الرحيم انا كنت لا استطيع حفظ اي شيئ فلا تجهد نفسك بها واقرآها على انها قصة او حكمة بأذن الله ستتحسن كثيرا

  • السعودية ابوباسل

    اخي الكريم
    انا لدي نفس المعاناة تقريبا وازيدك على اجابة الاستشارة ان تتجنب النظر المحرم الى الصور واللقطات التي تنفث السم في العقل والقلب فهي من اكثر الاسباب التي تجعل العقل يتبلد وانا اقول لك الكلام هذا من باب تجربة ونصحية مسلم لاخيه المسلم . قال الامام الشافعي :
    شكوت الى وكيع سوء حفظي ** فأرشدني الى ترك المعاصي ..الخ ايضا عليك بكثرة قراءة القران الكريم فهو شفاء لكل داء ومحاولة الحفظ من الايات الكريمة انا لا اطالبك بحفظ القران كاملا ولكن ماتستطيع منه لانه كالنور يدخل في الجسم فيضئ فيه كل شيء . وفقني الله واياك لك خير

  • المغرب Mouad

    شكرا جزيلا أدام الله صحتك

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق: