الغذاء الصحي الذي يجب تناوله يومياً - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

الغذاء الصحي الذي يجب تناوله يومياً
رقم الإستشارة: 235258

5254 0 241

السؤال

السلام عليكم.

أريد وصفات يومية للوجبات الثلاث للمحافظة على الصحة.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Aziz حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

تجنَّب الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، وكذلك الشحوم والزيوت الحيوانية، ومثال للوجبة الصحية لغير المصابين بالسكر عافاك الله:

1- الفطور: بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن، والأفضل بدون دسم، وقطعة خبز صغيرة، مع الفاكهة، واللبن.

2- الغداء والعشاء: البروتينات أكثر من الكربوهيدرات (قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة ليست مقلية، وبدون جلد، أو سمك مشوي أو مسلوق، أو شريحة لحم حمراء) وهذا في نفس الوقت يمدك بالطاقة اللازمة لعمل التمرينات الرياضية، مع سلطة خضراء كما تشاء، وفاكهة، وقليل من النشويات، مثل المعكرونة والأرز.

وبالله التوفيق.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك

لا توجد تعليقات حتى الآن

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأكثر مشاهدة

الأعلى تقيماً