الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

ما هي يمكن ممارسة تمارين كيجل لمن يعاني من الشق الشرجي؟
رقم الإستشارة: 2489172

1368 0 0

السؤال

السلام عليكم.

أعاني من حالة اسمها obstructured defecation syndrome، واختصارها (ods)، طلب مني الطبيب ممارسة تمارين كيجل، المشكلة أني بعدها أصبت بشق شرجي، وصار مزمنا فهو لا يلتئم تماما، وفي نفس الوقت لا يؤلمني تقريبا حتى عند دخول الحمام، علما أني أعاني منه منذ شهور.

أريد أن أعرف هل بإمكاني ممارسة تمارين كيجل؟ لأني أحتاجها بشدة، أم أنه يؤثر سلبا على الشرخ؟ وأيضا بصفة عامة، ما هي التمارين التي ينبغي علي تجنبها كي لا يزيد الشرخ؟ حيث إن ظروفي لا تسمح لتكرار العملية الآن، وأريد أن أحافظ على الشرخ.

وجزاكم الله خيرا.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Ocean pearl حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

Obstructed defecation syndrome أو (ODS) هي مشكلة وظيفية في المستقيم يصاحبها شعور بعدم تفريغ المستقيم بالكامل، مع الصعوبة في التغوط بشكل طبيعي، وقد يمضي المريض مددا أطول في الخلاء انتظارا لخروج الغائط، أي أن المريض يعاني في الواقع من حالة إمساك مزمن.

ويمكنك تجربة أشياء طبيعية مثل تناول كوب ماء من منقوع بذور الشيا chia seeds لمدة 5 ساعات مرتين في اليوم، مع تناول ملعقة من الصمغ العربي المذاب في كوب من الماء يوميا، مع الإكثار من شرب الماء، لأن القولون يحتاج إلى ألياف طبيعية وماء للمساعدة في التفريغ بشكل جيد.

والتعود على تناول الخضروات المطبوخة مثل الملوخية والبامية والكوسة، والسلطات الخضراء وزيت الزيتون، وترك الخبز تقريبا في الطعام، وعدم الاعتماد عليه في وجبات الفطور والعشاء، ويمكنك عمل عصير مكون من البقدونس والشبت والكرافس والليمون وبعض القطع من لحاء أوراق نبات الصبار والليمون، وتحلية العصير بالقليل من العسل، على أن يكون العصير الأخضر مشروب الأسرة المفضل.

وتمارين كيجل تعتمد على قبض عضلة الشرج كأنك تمنع خروج الغائط لعدة ثوان، ثم تركها، وتكرار ذلك عشرات المرات يوميا يساعد في تقوية ما تمزق من ألياف في عضلة الشرج، فلا بأس من عمل التمرين.

والشرخ الشرجي عموما يشفى مع التخلص من حالة الإمساك، والبعد عن التوابل الحارة، ولا بأس من وضع مرهم GTN أو Glyceryl trinitrate rectal ointment، وهو مرهم فعال في علاج الشرخ الشرجي، لأنه يساعد في ارتخاء عضلة الشرج دون الحاجة إلى توسيع، ولا مانع من الاستمرار في وضعه في المكان طالما شعرت بالألم، ولكن لا تكثر منه فقد يؤدي إلى الشعور بالصداع.

وفقك الله لما فيه الخير.

مواد ذات صلة

الاستشارات

الصوتيات

لا توجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة

تعليقات الزوار

أضف تعليقك

لا توجد تعليقات حتى الآن

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأعلى تقيماً