كيفية تخفيف الوزن بعد الولادة - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

كيفية تخفيف الوزن بعد الولادة
رقم الإستشارة: 255613

4466 0 344

السؤال

أريد أن أخفف وزني بعد الولادة ولكن لا أعرف كيف، وما هو الوقت المناسب؟ وقد ذكرت لي واحدة طريقة عن كيفية ربط البطن بقطعة من الغترة بعد الولادة مباشرة وقبل أن أتحرك من السرير؛ حتى يرجع الرحم مثلما هو عليه.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فبما أنك ترضعين طفلك فليس من الضروري أن تهتمي بفقدان الوزن، حيث تفقد الكثير من الدهون والأحماض الأمينية عند إدرار الحليب، ولكن ممارسة الرياضة ستساعدك على استعادة رشاقتك وقوامك، فمن المهم أن تبدئي برنامجاً رياضياً منتظماً، ولكن في الوقت المناسب ويكون ذلك عادةً بعد 4 أسابيع بالنسبة للولادة الطبيعية، و6 أسابيع بالنسبة للولادة القيصرية، وعندما تمارسين التمرينات الرياضية يجب أن يتم إعطاء اهتمام أكبر لمنطقة البطن وعضلات القاع الحوضي، وعليك برياضة المشي بشكل منتظم.

وبالنسبة للطعام فامنعي نفسك من الحلويات أو أي أكل ذي سعرات حرارية عالية، وبدلاً من ذلك يفضل الطعام الطبيعي المتوازن غذائياً، فالأم التي ترضع طفلها عليها أن تأخذ أكبر كمية من الطعام المتوازن ذا النوعية الجيدة، فضاعفي كمية الحليب والفواكه الطازجة والخضروات والطعام الغني بالبروتين، ولا حاجة لاستخدام رباط للبطن أو المشد.

والله الموفق.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك

لا توجد تعليقات حتى الآن

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق: