منذ حوالي أسبوع وأنا أشعر بألم في ركبتي عند صعود الدرج أو نزوله أيضا، وبشكل عام أشعر بألم في عظام جسمي، وخصوصا الحوض والركب، علما بأن لدي طفلة عمرها خمسة شهور، فهل ممكن يكون ذلك تأثير ما بعد الولادة؟ وأنا منذ أسبوعين وأنا أرتدي حذاء كعب عال، مع أني غير متعودة على ارتدائه.

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخت الفاضلة/ لمار حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فآلام الركبة شائعة، ويختلف سبب الألم من سن لآخر، وأنت لم تذكري كم عمرك، إلا أنه في سن الإنجاب، وقد لاحظت أن الألم قد ابتدأ منذ أسبوع، وبعدما ابتدأت لبس الكعب العالي، والكعب العالي قد يسبب ألما في القدم أو في الكاحل أو في الركبة، وأحيانا في الظهر، ولذا فعلى الأكثر فإن السبب هو لبس الكعب العالي.

أما الآلام التي تكون بسبب الحمل، فعادة ما تبدأ أثناء الحمل وتستمر بعد الحمل، ويمكنك فحص مكان الألم في الركبة، وعادة ما يكون بسبب زيادة الجهد على الأربطة حول الركبة إذا كان السبب هو الكعب العالي، ويكون الألم في الجزء الداخلي من الركبة تحت أسفل الصابونة وإلى الداخل، وقد يكون أسفل الصابونة مباشرة بسبب الإجهاد على الوتر الذي يربط بين الصابونة وأعلى الساق.

ويفضل في مثل هذه الحالة أن تتجنبي الكعب العالي، وأن تضعي الثلج مرتين على الركبة في اليوم، وتتناولي المسكنات.

ومن ناحية أخرى فإن نقص الفيتامين (د) شائع جدا في منطقة الشرق الأوسط، وقد يكون السبب في آلام الحوض، خاصة عند النساء اللائي لا يتعرضن كفاية للشمس، لذا يفضل أخذ فيتامين (د) إما بشكل حقنة في العضل 300000 IU مرة كل ستة أشهر أو حبوب 1000 حبة واحدة كل يوم، مع تناول الحليب ومشتقات الحليب.

والله الموفق.