السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

عندي مشكلة خفيفة في الوزن, وأبي حل مشكلته مع الوزن بطريقة سريعة جدا, فطولي 166 سم, ووزني 68 كيلو, وأبي نزل وزنه إلى 60 كيلو خلال أسبوعين, وأنا أعرف أنه من الصعب أن أنزل من وزني 8 كيلو جرام خلال أسبوعين, لكن لا بد أن أنزل وزني إلى 60 كيلو خلال أسبوعين أو أسبوعين ونصف, مع العلم أني نشيط, وأقدر على المشي من 4 إلى 8 كيلو مترا في اليوم.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ماجد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

حسب معدل كتلة الجسم فإن وزنك قياسي, ومعرفة ذلك من خلال قسمة الوزن على مربع الطول بالمتر, وفي حالتك معدل كتلة جسمك 25 تقريبا, وهو الرقم القياسي.

ورغبتك في وصول وزنك إلى 60 كجم في خلال أسبوعين غير منطقي, وصعب التحقيق, إلا بالأدوية, ومدرات البول, والحمية الغذائية الشديدة, وفي ذلك خطورة على صحتك, ولكن عمل برنامج رياضي, وتنظيم الغذاء, وتجنب السكر والدهون, ووجبات المطاعم, والمشروبات الغازية, ومشروبات الطاقة, والحلويات, والكبسة, وزيادة السلطات, والخضار المطبوخ والطازج, وشرب الماء.

ونزول 2 كجم من خلال الحمية الغذائية, وممارسة الرياضة في خلال أسبوع نزول منطقي لا ضرر فيه, ونزول 4 كجم في شخص وزنه 68 له تأثير كبير, وسوف يظهر على جسمك بشكل واضح.

وفقك الله لما فيه الخير.