السلام عليكم

الحمد لله أنني تركت العادة السرية منذ شهرين، وأتمنى من الله أن أبقى كذلك، علما بأنني مارستها طوال 14 سنة تقريبا، وبعد تركها أصبحت أشعر بصداع مستمر في مؤخرة الرأس، وأشعر كأن ماء ينزل على رأسي.

أجريت فحوصات شاملة في شهر 6 من العام الحالي، ولم يكن عندي سوى زيادة بسيطة في الدهون، وآخذ لها أوميغا 3و6و9، أرجو مساعدتي.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أيمن حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد

هذا الصداع المتموضع في مؤخرة الرأس قد يكون عبارة عن شد عضلي في أعلى الرقبة، وهذا الشد العضلي في أعلى الرقبة قد يؤدي إلى ضغط على الأعصاب الخلفية التي تغذي الإحساس في فروة الرأس، فيشعر بعض الناس بشعور مثل التنميل، أو أحيانا شد في الفروة، وقد ينتشر الألم إلى حول العينين أو الجبهة، وهذه الأعراض التي تأتي مع الشد العضلي عادة ما تأتي بعد الإجهاد الذهني والقلق والتوتر.

ليس ترك العادة السرية هو السبب، وإنما هو التوتر في هذه المرحلة، فأنت قد قمت بالعمل الصحيح، وكان يجب أن تتوقف عنها منذ زمن بعيد، -والحمد لله- أن من عليك بالتخلص منها، ونرجو من الله أن يثبتك وأن يرزقك زوجة صالحة.

أرى أن تضع كمادات ساخنة على رقبتك من الخلف، وتحاول أن تمارس تمارين للرقبة بميلها إلى الأطراف، والعد للعشرة في كل حركة، ثم إعادتها للوسط، وذلك بعض أن تضع الكمادات على الرقبة، كذلك تناول المسكنات مثل:

- Proxen 250 mg مرتان في اليوم.

- muscadol مرتان في اليوم.

عليك بممارسة تمارين الاسترخاء، وهذه تساعد -بإذن الله- وهي موجودة على النت، ومن الأمور التي تفيد إشغال نفسك بإحدى الرياضات وممارستها يوميا، وأهم من كل ذلك هو أن تتذكر أنك ترضي الله بهذا التوقف، ولذا لا تفكر بالعودة إليها.

والله الموفق.