السلام عليكم

جزيتم خيرا على هذا الموقع، لدي سؤالان أتمنى من الدكتور الإجابة عنهما بالتفصيل:

السؤال الأول: أريد أكل الحلبة لما علمت من فوائدها الجمة العظيمة، ولكن قرأت في بعض المواقع أن بها هرمونات أنوثة، وأنها تكبر الصدر، وهذا غير مرغوب فيه البتة، فهل آكلها أم أتركها لما فيها من هرمونات؟

السؤال الثاني: أفكر في ممارسة رياضة تقوي الجسم وتنميه بدون أي تأثير على النمو، وتكون مفيدة للعضلات والأعصاب، هناك من نصحني بالضغط، ولكن يقولون أنه يميل الظهر، فبماذا تنصحني؟

وشكرا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فبذور الحلبة لها استعمالات عديدة، فقد وجد في الدراسات التي أجريت عليها أنها تنظم سكر الدم عند من يعاني من السكري، سواء النوع الأول أو الثاني.

ويتم تناول الحلبة بشكل "1 جم" (بذور الحلبة) على شكل بودرة أو خلاصة لمدة شهر أو شهرين، فإن الأشخاص الذين يتناولونها يحصل لهم تحسن عال في تنظيم سكر الدم، وتقليل مقاومة الأنسولين، كذلك انخفاض في مستوى الدهون الثلاثية، وكذلك يحصل زيادة في HDL وهي الدهون الحميدة، ويحصل انخفاض في الدهون الضارة.

الجرعة للحلبة: من 1-25 جم من بودرة الحلبة تؤخذ يوميا، قد يظهر عند بعض الأشخاص بعض الأعراض الجانبية، مثل انتفاخ الأمعاء أو إسهال، وخاصة عند استخدام خلاصة الحلبة، أما البودرة فليس لها تأثيرات جانبية، بعض الأشخاص قد يحصل عندهم حساسية عند استعمال الحلبة، وقد يحصل لها تداخل مع بعض مخفضات السكر.

الأشخاص الذين يتناولون حبوب السكر المخفضة عليهم استشارة الطبيب المعالج عند أخذ الحلبة، وقياس جلكوز سكر الدم حتى لا يحصل لهم انخفاض شديد في سكر الدم.

أما بالنسبة للثدي فإن الحلبة تزيد من إفراز الحليب، وأما عن كبر الثدي فإنه قد يحصل إذا تم تدليك مستخلص بذور الحلبة، وتم دهن الثدي به.

إذا كنت تتناول بذور أو بودرة الحلبة، فإنه لا يتوقع أن يحصل ضخامة في الثدي، إن تم تناوله في الجرعة المنصوح بها.

والله الموفق.