أعاني من قلة الوزن مع أني عند وقت الطعام آكل لحد الشبع، ولكن لم يزد وزني منذ فترة، علما بأني أدخن وأسهر وبنفس الوقت لا أبذل جهدا كبيرا، يعني والحمد لله عملي لا يحتاج جهدا كبيرا، ويصاحب ذلك مغص في البطن وانتفاخ في الخاصرتين، وصداع شديد وغير شديد، يعني مرة يكون قويا ومرة خفيفا؛ أرجو من الإخوة العاملين مساعدتي على عمل برنامج متوازن للغذاء، وعلاج مفيد لزيادة الوزن.

وجزاكم الله عني وعن كافة المسلمين خيرا، وجعلها الله في ميزان حسناتكم إن شاء الله.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

أخي عبد الرحمن: إن التدخين من الأسباب الرئيسة في التخمة أو عسر الهضم، بالإضافة للسهر الذي ذكرته.

وأول شيء عليك عمله هو الامتناع عن التدخين، أولا لحرمته، وثانيا لضرره المتراكم، وعليك إجراء تحاليل للدم والبراز؛ للتأكد من عدم وجود ديدان وفقر في الدم.

أما بالنسبة للحمية الغذائية لزيادة الوزن، فدائما ننصح أولا بمضغ الطعام جيدا، وإضافة ثلاث وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية الثلاث، والإكثار من الفواكه والتمارين الرياضية لتحويل الفائض من الطاقة إلى عضلات بدلا من تحويلها إلى شحوم.

وفقك الله لكل خير.