السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أعاني من النحافة، حيث يبلغ وزني 50 كج، وطولي 1.70 سم، وقد سمعت كثيرا عن الوستاجين أنه يزيد في الوزن، فهل هذا صحيح؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Brahim حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فأهم شيء في معالجة مشكلة النحافة هو التأكد من عدم وجود سبب عضوي يسبب النحافة، مثل سوء الامتصاص، والأمراض المزمنة، والديدان المعوية، وأمراض الغدة الدرقية؛ ولذا فيجب مراجعة الطبيب للفحص الطبي، وإجراء التحاليل الطبية، وكما تعلم فإن أهم سبب في النحافة هو العامل الوراثي، حيث يكون أفراد العائلة الآخرين نحيفين.

ويشكو النحفاء كثيرا من أنهم ليست لهم رغبة في تناول الطعام لفترة طويلة، وأنهم لو استمروا طوال اليوم بدون طعام ليست لهم قابلية له، وضعف شهية الطعام إن لم يكن سببه أحد الأمراض التي تم ذكرها، فإنه ليس مرضا في حد ذاته، ولكنه نتيجة لبعض المشاكل الأخرى مثل العوامل النفسية، ونوع الطعام، وتعتبر الوسيلة الأولى لفتح الشهية هي البحث عن السبب، ثم إيجاد الحل المناسب له، بالإضافة إلى الإقلال من تناول الشاي والقهوة، وكذلك الإقلاع عن التدخين.

وأما الوستاجين فهو نوع من البودرة المصنعة التي تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات، ولا بأس باستخدامها كمكمل للغذاء، وتؤخذ قبل النوم (كوب لبن بالإضافة إلى ثلاث ملاعق)، وإذا أخذت بالإضافة للطعام فإنها تساعد على زيادة الوزن لما فيها من سعرات حرارية عالية.

ومن النصائح التي تفيد أيضا لزيادة الوزن: إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية، وتناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداده بالفيتامينات والأملاح، ولا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك، وتناول ست وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين، فهذا أسهل في عملية الهضم، وتناول ملعقتين من عسل النحل وأذبها في كأس من الماء واشربها صباحا ومساء.

والله الموفق.